藜麦饭怎么煮,藜麦米怎么煮干饭

1、藜麦米怎么煮干饭食材:藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量 。大米和三色藜麦混合均匀 , 用清水淘洗干净 。饭煲里的甑子安装好,扣上小蒸格网 , 藜麦和大米铺在蒸格网上 。锅里倒水,盖上盖子,通上电源,启动“米饭”模式,煮23分钟后,保温15分钟左右即可 。
食材:藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量 。
1、把大米和三色藜麦混合均匀,用清水淘洗干净 。
2、饭煲里的甑子安装好,扣上小蒸格网,然后把淘洗干净的藜麦和大米铺在蒸格网上 。
3、往锅里倒入清水,通电饭煲焖煮米饭用水量多一些,水面没过米表面不超过1厘米 。
4、盖上电饭煲的盖子,通上电源,启动“米饭”模式;系统默认时间是23分钟,保温15分钟左右即可 。

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2、藜麦大米焖饭怎么做?把大米藜麦洗净,放入电饭煲,加水,按下焖米饭键,时间到后盛出即可,具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:藜麦 50克、大米 200克、食用油 1-2滴 。
1、大米、藜麦准备好,放一旁备用 。
2、混合 , 均匀 , 淘洗干净 。
3、水与米的比例是1:1.5 , 水没过大约1cm 。
4、按下电饭煲正常焖米饭键 。
5、时间到后盛出 , 完成 。
水加到高出大米1厘米左右,不要加太多水,太多水会使饭变太软,影响口感 。
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3、藜麦饭做法 藜麦饭怎么做1、用料:藜麦:100g、玉米粒:80g、青豌豆:80g、胡萝卜:50g、小番茄:5个 。
2、做法:藜麦和水1:2煮30分钟,翻炒蔬菜 , 再加入藜麦炒3分钟左右即可 。
3、藜麦属于易熟以消化的食品,口感独特,有淡淡的坚果清香 , 藜麦有很多的做法,可以搭配其它谷物煮粥,搭配水果做沙拉,与水果混合成饮品,藜麦饭等 。
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4、藜麦米怎么煮藜麦小米杂粮饭团(冷冻米饭)
藜麦是一种碱性食物,有利于调节人体的酸碱平衡 。它的蛋白质含量非常高,其中富含的赖氨酸也是一般谷物中非常缺少的 。且藜麦低脂低升糖,低淀粉 , 热量也比一般大米低 。藜麦还有丰富的膳食纤维,且吸水后体积会膨胀3到4倍,饱腹感极强,有利于减肥 。但是藜麦的口感不太好,我做不到每天都吃,所以想到了做成小饭团冷冻起来(冷冻过后的米饭更有利于减肥哦~) 然后小米也是常见杂粮啦,吃点小米对胃比较好~
用料  
藜麦    75克    
小米    75克    
大米    50克    
白醋    12克    
拌饭料    7克(可以多放点,更好吃)    
零卡糖(也可以用白砂糖)    7克(我用的是两倍甜度,如果用白砂糖,可以多放一点)    
藜麦小米杂粮饭团(冷冻米饭)的做法  
将小米和藜麦混合均匀洗净后,加入超过它们一倍多的水浸泡 , 包上保鲜膜放入冰箱冷藏 。我不急着吃 , 泡了一整天,中途想起来时可以换几次水 。第二天把藜麦的水倒掉,再加入50克的大米,一起淘洗一下,加入适量水,使最后的米水混合物达到520克左右(藜麦比较吸水 , 这还是因为我泡了一整天,如果藜麦泡的时间不够,还要再多加些水) 。按煮饭键 , 煮好后闷15分钟再开盖

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