藜麦饭怎么煮,藜麦米怎么煮干饭 _生活百科

1、藜麦米怎么煮干饭食材：藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量。大米和三色藜麦混合均匀，用清水淘洗干净。饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸格网，藜麦和大米铺在蒸格网上。锅里倒水，盖上盖子，通上电源，启动“米饭”模式，煮23分钟后，保温15分钟左右即可。
食材：藜麦0.5杯、大米1.5杯、清水适量。
1、把大米和三色藜麦混合均匀，用清水淘洗干净。
2、饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸格网，然后把淘洗干净的藜麦和大米铺在蒸格网上。
3、往锅里倒入清水，通电饭煲焖煮米饭用水量多一些，水面没过米表面不超过1厘米。
4、盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“米饭”模式；系统默认时间是23分钟，保温15分钟左右即可。

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2、藜麦大米焖饭怎么做?把大米藜麦洗净，放入电饭煲，加水，按下焖米饭键，时间到后盛出即可，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：藜麦 50克、大米 200克、食用油 1-2滴。
1、大米、藜麦准备好，放一旁备用。
2、混合，均匀，淘洗干净。
3、水与米的比例是1:1.5 ，水没过大约1cm 。
4、按下电饭煲正常焖米饭键。
5、时间到后盛出，完成。
水加到高出大米1厘米左右，不要加太多水，太多水会使饭变太软，影响口感。

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3、藜麦饭做法藜麦饭怎么做1、用料：藜麦：100g、玉米粒：80g、青豌豆：80g、胡萝卜：50g、小番茄：5个。
2、做法：藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右即可。
3、藜麦属于易熟以消化的食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，藜麦有很多的做法，可以搭配其它谷物煮粥，搭配水果做沙拉，与水果混合成饮品，藜麦饭等。

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4、藜麦米怎么煮藜麦小米杂粮饭团（冷冻米饭）
藜麦是一种碱性食物，有利于调节人体的酸碱平衡。它的蛋白质含量非常高，其中富含的赖氨酸也是一般谷物中非常缺少的。且藜麦低脂低升糖，低淀粉，热量也比一般大米低。藜麦还有丰富的膳食纤维，且吸水后体积会膨胀3到4倍，饱腹感极强，有利于减肥。但是藜麦的口感不太好，我做不到每天都吃，所以想到了做成小饭团冷冻起来（冷冻过后的米饭更有利于减肥哦~）然后小米也是常见杂粮啦，吃点小米对胃比较好~
用料
藜麦 75克
小米 75克
大米 50克
白醋 12克
拌饭料 7克（可以多放点，更好吃）
零卡糖（也可以用白砂糖） 7克（我用的是两倍甜度，如果用白砂糖，可以多放一点）
藜麦小米杂粮饭团（冷冻米饭）的做法
将小米和藜麦混合均匀洗净后，加入超过它们一倍多的水浸泡，包上保鲜膜放入冰箱冷藏。我不急着吃，泡了一整天，中途想起来时可以换几次水。第二天把藜麦的水倒掉，再加入50克的大米，一起淘洗一下，加入适量水，使最后的米水混合物达到520克左右（藜麦比较吸水，这还是因为我泡了一整天，如果藜麦泡的时间不够，还要再多加些水）。按煮饭键，煮好后闷15分钟再开盖