1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的 。
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养 ， 从而恢复光泽 。
2、按摩穴道
可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发 。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来 ， 用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次 。
3、补充蛋白质
当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况 。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽 。
首先我要告诉你，在健康并且正常的状态下，头发一个月只能长1厘米左右~但是受外界因素的影响 ， 比如饮食，保养~头发就会比正常长的更快一些！但也绝对不可能2个月的时间长10厘米！这也太不现实了~2个月的时间能长5厘米已经是极限了！你越想长的快，但实际上越长的慢！保持良好的心态很重要！按摩和是可以刺激头皮，让血液循环的更快！头发因此长的也快~但是这个方法不适用于油性头发的人！这样反而会使头发的油脂分泌的更快，出油的频率更勤！
我的建议如下
多吃些补血的食物会让头发长得快一些
换洗发产品！在大S的书里曾经说过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜！你去超市买带有这3种成分的洗发水！我知道舒蕾有一款洗发水就是含有海藻成分的
多吃吃胡萝卜，很多人都说这招很管用！还有就是海带，芝麻之类的
另外在洗完头发以后 ， 在用啤酒洗一遍，把它倒在头皮上，按摩一分钟！20多分钟以后用水冲掉！经常这样，促进头发生生长
多吃些维生素片！如维生素B1，B2
最后说几句，想让头发长的快一定要从饮食方面下手，也就是从内下工夫?。∑浯尾攀强客?，比如洗发用品，或按摩之类的
还有每天都要保持好的心情和良好的心态！这很重要哦
平时要少上网，因为电子产品的辐射也是致脱发的原因之一 ， 电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射 ， 会致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，特别不能长时间上网打游戏，这样会让大脑一直处于紧张状态 。可以经常对头皮进行按摩来防止掉头发，坚持每日进行五分钟左右的头皮按摩就可以有效的改善脱发 。每天晚上睡觉之前轻松的按压头部十分钟，不只能够缓解一天的疲惫，对睡觉有很好的促进作用，而且还有能削减掉发 。
叔叔今年才四十多，可是却在前几个月疯狂的脱发 。额前的头发都掉了不少，让他看起来老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街 ， 朋友见到了，以为他是我爷爷 。极大的伤害了叔叔的心灵，于是他就决心要搞好他的脱发情况 。之前我有看见〖重＇现~青丝〗一纹，说给他听了，他照着纹中讲的经过一个多月的努力，头发又长出来了 。这次跟他逛街，别人以为他是我男朋友，真是有点让我哭笑不得，那就把纹中讲到的说与大家，日常的洗头次数一定要控制好，夏天的话一般一两天洗一次，冬天的话一般两三天洗一次 。
不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，也不利于头发的生长 。常常坐在电脑前也会引起掉发，所以平常能够减少坐在电脑前的时刻，防止电脑辐射对人体形成的损伤 。缓解精神压力 。精神压抑，工作紧张 ， 焦虑不安也会导致脱发 。
文章插图
经验总结扩展阅读
- 老是梦到一个人是什么意思,经常梦见一个人是啥意思
- word中如何输入对号？
- 经常便秘是什么原因怎么调理,便秘是什么原因引起的？经常便秘该怎么办？
- 经常敷面膜和不敷面膜的区别,很多人长期敷面膜，也很多人不怎么敷面膜，时间久后皮肤质量有哪些区别？
- 经常吼孩子的危害有哪些,大人经常对孩子大吼大叫的后果有哪些？
- 经常吃什么对眼睛好,吃什么对眼睛有好处
- 虚拟机是什么
- 帆船在顺风航行时经常出现的风险,玩帆船需要注意些什么安全问题？
- 总喝饮料有什么危害,经常喝饮料有哪些危害？
- 2022年农历三月十三开业好不好