1、吃什么对眼睛有好处近视眼：要避免视力衰退 ， 就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂
远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏 。
青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水 。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟.
你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害 。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关 ， 这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法 。
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足 ， 容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用 ， 能使眼睛轻松、明亮 。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱 。
还要学会睡觉 。
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况 。
1. 睡觉前不能喝过多的水 ， 否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩 。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡 。
近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实 ， 这是防止近视的有效方法 ， 但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂
远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏 。
青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水 。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟.
你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪 ， 甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害 。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关 ， 这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法 。
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 ， 以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
维他命B是视觉神经的营养来源之一 ， 维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
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