当归生姜羊肉汤
当归20克 ， 生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料 ， 炖煮1～2小时，食肉喝汤 。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面 。
羊肾红参粥 ：
鹿肾(或羊肾)1只，红参3克，大米100克，调料少许 。将羊肾切开 ， 剔去内部白筋 ， 切为碎末 ， 红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用 。有益气壮阳、填精补髓的作用 ， 适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群 。
胡桃仁饼
胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克 ， 白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量 ， 搅拌均匀，烙为薄饼食用 。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群 。
另外，小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段 。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机 。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人 ， 也要讲究一下锻炼的方式和方法 。
素炒三丝
[配料] 干冬菇1.5两 ， 青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味素、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量 。
[做法] 冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝 。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐 ， 待汤烧开后加味素，用淀粉勾芡 ， 淋上麻油 ， 盛入盘内即可 。
[功效] 健脾化滞，润燥 。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁 ， 菱角同食 。
患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇 。
丝瓜西红柿粥
[配料] 丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味素适量 。
[做法] 丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用 。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味素稍炖即成 。
[功效] 清热 ， 化痰止咳 ， 生津除烦 。(患有痤疮的人可长期食用)
小寒·进补不要盲目
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期 ， 但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢 。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳 。
1.补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体 ， 宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等 。
2.补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，套用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等 。
3.补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等 。
4.补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等 。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补 。
小寒·锻炼禁忌
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗 。”这说明了冬季锻炼的重要性 。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等 。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神 ， 心态平和，增添乐趣 。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多 。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理 。所以保暖工作一定要做好 ， 尤其是老年人 。
经验总结扩展阅读
- 简述木材的腐朽原因及防腐方法,怎样做木头的防腐处理？
- 世界十大恐怖食物 全球最恐怖的食物
- 夫妻缘尽的13种表现 夫妻缘尽有哪些征兆
- 蓝铜胜肽的危害,蓝铜胜肽对皮肤有伤害吗？
- 高山流水指的是谁的故事,高山流水讲的是谁的故事
- 粒子们歌词,六道轮廻サバイバル的中文歌词
- 辣椒辣手最有效的解决方法,辣椒辣手怎么解决
- 好的青年创业项目推荐 创业小项目 个人创业
- 农村创业的好项目有哪些 返乡创业做什么项目好呢
- 如何挽救准备自杀的人,怎么安慰一个想自杀的朋友？