1、白天总犯困可能是得了睡眠疾病,我们究竟该如何判断自己是否得了…最直接的判断方式就是观察自己每天最想睡觉的那个时间点，如果持续的时间比较长的话，那就要去医院看一看是否得了睡眠疾病 。
到了冬天，不少人早上起不来，总想赖床 ， 白天还一直犯困，到了晚上却精神百倍 ， 一点都睡不着 。晚上难以入睡，被称为睡眠障碍，有些人需要依靠安眠药才可以睡着 。白天犯困，有可能是前一天晚上没有休息好，所以第二天精神也不好，总想睡觉 。这个时候最好午睡一下，补充一下自己的精力 。当代年轻人喜欢在网络上看病 。一旦有了一丁点不舒服的时候，他们不会立马去看医生，反而是先在网络上查相关的症状，小编曾经也是这样的，但是在网络上面看病并不会有多大的效果，还会浪费时间，增加自己的焦虑情绪 。
1、很多年轻人都存在着睡眠方面的问题 。
他们由于各种各样的原因，压力比较大，晚上难以入睡，入睡的时间长，并且睡眠质量差，还总做梦，这些都是睡眠问题的表现，这种症状长期出现的话，那就要去看一下医生了，很有可能是得了焦虑症或者是抑郁症 。
2、自己无法准确判断是否得了某种疾病 。
要是真的出现了问题，那么身体其他方面也会感到不舒服，单纯只是白天总犯困的话，那就不用大惊小怪了，现在毕竟是冬天 ， 大家在中午的时候都会容易犯困 ， 这时候去午睡就可以解决犯困的问题 。
3、白天是用来工作和学习的，夜晚是用来娱乐和休息的 。
白天想睡觉会影响工作和正常的生活 ， 通过喝咖啡的方式进行提神，如果放任自己这种饭状态的话 ， 那么一整天都会无精打采，严重的还会出现工作以及学习上的失误 。
在平时你有过白天犯困的症状吗？当你想睡觉的时候，你会立马去睡吗？在晚上你的睡眠质量如何呢？
这个时候可以根据个人的入睡状态来判断，如果自己入睡的时候比较慢，时间比较长，睡眠质量比较差 ， 睡觉过程的时候会经常休息，睡醒之后特别困，这说明得了睡眠疾病 。
我们可以从平时的一些反应和细节当中判断，如果晚上睡眠比较充足，但是在白天的时候总是犯困，这很可能就是得了睡眠疾病 。
我觉得可以根据自己的身体方面 ， 精神方面 ， 素质方面，睡眠方面和行为方面来判断 。
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2、长期晚睡可能出现睡眠障碍,如何判断自己是否有睡眠障碍?长期晚睡可能出现睡眠障碍，可以这样判断自己是否有睡眠障碍 。
一、睡眠过度增多
由于脑病，内分泌失调，代谢紊乱，导致的嗜睡或昏睡，或者是由于大脑疾病导致的发作性睡病，通常是在很短的时间内（通常不超过15分钟），还会伴随着跌倒、睡眠麻痹、睡梦中的幻觉 。
二、入睡障碍
睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难，浅睡 ， 易醒或早醒等 。
出现以上的症状，可以是由于外部环境引起的，如：室内光线太强﹐周围噪音太大﹑值夜班﹑乘车船﹑初到陌生的地方 。除此以外 ， 还可以是躯体因素引起的 ， 例如：疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁或腹泻等 。
最主要的还是因为心理因素引起的，例如：焦虑﹑害怕﹑过分想念或激动 。
三、“奇怪”的睡眠习惯
有些人有“奇怪”的睡眠习惯 ， 比如打开电视或者收听广播 。人们对睡眠的要求是：舒适，黑暗，安静 。为什么这样的人会在噪音的干扰下睡觉？
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