碳水化合物为什么让人无法接受,为什么有人宁可挨饿也会拒绝吃碳水( 二 ) _生活百科

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。
不能吃碳水物的食品是指那些想要减肥的人群或者有糖尿病的人。
碳水食物是指含有碳水化合物的食物,碳水化合物是我们生活中必须的营养素之一，糖是碳水化合物最简单的形式,淀粉是一种复杂的碳水化合物。因为主要来源于蔗糖,谷物,水果,坚果等等,摄入过多会引起肥胖和疾?。杂行┤瞬怀院刑妓衔锏氖澄?。
碳水就是由精米精面做成的食物，能量以碳水化合物为主，有些人不吃碳水是因为需要减肥，不吃碳水能起到很好的减肥效果。

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4、碳水化合物会影响人的身体健康吗?为什么呢?碳水化合物是能够为我们的身体活动提供能量非常重要的一个物质。它主要存在在我们生活中很多的食物之中。像是我们经常吃的一些谷物类，豆制品，还有很多的蔬菜水果等等。
1.碳水化合物和人体健康之间的关系
我们每天所摄入体内的碳水化合物，大概可以为我们的身体提供热量60%左右。所以这也就意味着如果我们一天中摄入的碳水化合物过量了，那么体内的热量也就会过量，一直无法消耗也就造成了身体肥胖的情况出现。所以那些天天天嚷嚷着要减肥的人，还一定要注意每天对于碳水化合物的摄入，在保证自己基本功能的情况之下，应该尽量的去减少，要多吃一些健康优质的食物。
同样的碳水化合物如果摄入的过少的话，就容易导致我们的身体非常的容易出现疲劳乏力的情况。如果身体比较虚弱甚至会直接造成低血糖晕倒的情况。现在很多的人为了减肥，把自己每天所摄入的碳水化合物减少到了一种极端值，这对我们的身体健康其实是非常不利的。
2.如何健康的摄取碳水化合物
我们每天所摄取的碳水化合物在保证量的情况下，还应该尽量的分布合理。最合理的分布应该是每天吃一些像是米饭，馒头之类的主食是很有必要的，但是同时我们应该尽量的去增加一些像是蔬菜，水果，谷物类的食物。这些食物中给我们所补充的碳水化合物都是比较健康的。同时也应该尽量的少去吃一些含糖量高的食物，毕竟现在围绕在我们身边很多的疾病都和摄入糖分过多有关。
过多的碳水化合物也会影响人体的健康，所以平时也要注意碳水化合物的摄入量。
在某种程度上会影响人的身体健康，因为这样的碳水化合物里面缺少一种营养。
碳水化合物摄入过多就会影响人的身体健康，适当的摄入是人体需要的。
碳水化合物会让人们长胖，而且身体也会缺少维生素这类的营养。

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5、碳水化合物让人又恨又爱,它到底对健身有什么效果?碳水化合物让别人又恨又爱的原因就是，如果我们摄入很多的碳水化合物的话，那么我们就会发胖，但是其实他又能在训练中给我们提供能量，所以他是让我们又恨又爱的一个东西。但是我们在健身当中也是需要合理摄入碳水化合物的，因为它可以控制瘦素水平，还可以防止肌肉流失，所以我们在健身时期是需要合理摄入碳水化合物的。
因为一直以来碳水化合物和减脂这两个东西好像是互相矛盾的，但是其实适度的碳水化合物比低碳水化合物的食物来说，减脂效果可能会更好，所以我们平常健身的时候，一定要合理的摄入碳水化合物，不要觉得碳水化合物的含量低，那么我们的减脂就会很快，这种观点其实也是错误的。