因为脂肪和健康的激素有关 ， 所以碳水化合物能够帮我们起到一定的效果，因为碳水化合物里面有抑制食物欲的一个激素，所以平常我们合理的摄入碳水化合物的话 ， 那么我们就可以抑制我们的饥饿感，所以其实碳水化合物也是一个很好的东西 。
所以虽然说碳水化合物可能摄入过高会让我们变胖，但是只要我们合理利用的话 ， 是可以达到一个很好的效果的，因为其实碳水化合物的好处很多，所以我们可以好好的享受我们的碳水化合物，毕竟合理利用的话不会让我们长胖，还会让我们保持一种健康的身体，所以健康饮食也是能够帮助我们好好的减脂的 。
碳水化合物会影响塑身的效果 。它有防止肌肉流失的功能，我们在健身的时候还是需要补充一些碳水化合物的 。
碳水化合物我们不论何时都喜欢，但是它会对我们健身的效果有很大的影响 ， 我们喜欢但又不得不放弃 。
碳水化合物会阻碍你健身的道路，因为碳水化合物，它的热量高，吃多了你健身也就没什么效果了
我们机体的正常新陈代谢离不开碳水化合物 ， 但是过量摄入碳水化合物会导致身体肥胖 。
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