9、橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高 ， 能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂 。
10、草莓
富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效 。
11、枣
辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化 。
12、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用 。
高血压饮食禁忌
1、戒烟少酒
高血压患者应该远离烟酒这两类物品，因为过多的摄入这两类物品，会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症 。
2、少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用 ， 其中 ， 蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍 ， 所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄 。
3、限制动物脂肪的摄入量
动物油含有高量的胆固醇 ， 可以导致动脉硬化加速 。因此高血压患者在日常的饮食中 ， 多选用植物油，尽量避免选用动物油 。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用 。
4、节制饮食
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜 。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等 。
5、少食用甜食
对于高血压患者来说，在日常的生活中要控制能量的摄入 。而含糖量高，高能量的甜食则不适宜高血压患者食用 。因为糖可在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，及促进动脉硬化 。
6、限制盐的摄入量
高血压患者每日对钠盐的摄入量应该控制在6g以下，这个量不仅仅是指日常的烹调用盐的量，还应该包括其他事物中所含的钠的量 。因为盐的摄入量过高，会使患者的血压升高，病情加重，还有可能导致血管的硬化 。
在日常的生活中高血压患者要尽量避免食用咸食，饮食以清淡为主 。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留 。
降低血压的水果有哪些21、高血压吃什么好–山楂
山楂
山楂是生活中常见的一种水果，对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用 。据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压 。
2、高血压吃什么好–香蕉
香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义 。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化 。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压 。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病 ， 研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
3、高血压吃什么好–猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃有“水果之王”的美称，对于治疗高血压也是具有非常大的作用，是高血压患者不能忽视的 。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有特别大的功效 。
4、高血压吃什么好–苹果
苹果
苹果是受大众喜爱的水果之一，对人体有很大的营养价值 ， 对高血压患者的降压治疗也具有很大的功效 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时，钾离子能有效保护血管 ， 并降低高血压、中风的发生率 。另外苹果皮具有很好的收敛作用 ， 将苹果皮晒干研末，空腹调服对高血压等病症有一定的疗效 。
经验总结扩展阅读
- 降水量毫米是什么意思,降雨量毫米是什么概念你知道吗
- 净水器品牌有哪些 全球十大净水器排行介绍【图文】
- 3月25日“全能型”冷空气影响中东部 南北方强降水齐“登场”
- 3月25日浙江强降雨来袭！衢州丽水局地有大暴雨 杭州等地明日降温明显
- 3月25日广东已提前入汛！今天降雨持续 珠三角北部等地有中到大雨局部暴雨
- 3月25日今福建南平三明等局部大暴雨 明厦门莆田等仍有较强降雨
- 3月25日浙江今有较强降雨部分地区大暴雨杭州一些地方暴雨伴强对流天气
- 3月25日湖南湘中以南今日仍有大到暴雨 明起降雨减弱天气转好
- 十大画面最美的游戏 网游画面超美的游戏
- 中国十大童装品牌 国内童装品牌排行榜