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降血压十大水果有哪些,降血压十大水果( 三 )

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【降血压十大水果有哪些,降血压十大水果】5、高血压吃什么好–柠檬
柠檬
柠檬富含的维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病 。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮 ， 共同煮汤，每日饮用1次 。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压 。
降低血压的水果有哪些3降血压的水果有哪些？
1、苹果
高血压病的发生往往与人体中钠盐的积累有关系，人体摄入过量的钠盐，是中风和高血压病的病因之一 。而苹果中含有一定的钾盐，可将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压 。
2、香蕉
香蕉是典型的高钾食物 ， 且不含有胆固醇类成分，是防止高血压病的优质水果 。香蕉中的所含有降血压的钾离子，有抵制钠盐过多所导致的升压和损伤血管的作用里;同时，可改善并调整钾钠比 ， 对心肌细胞有较好的保护作用 。
3、西瓜
西瓜可以治疗高血压?。椅鞴现屑负醪缓兄?，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分 。西瓜中所含有的糖体成分有降血压作用;西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分，能增强肝脏中尿素的形成，有助于利尿、降低血压 。
4、山楂
山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久 。山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢，有降低胆固醇、软化血管、降低血压的作用 。
5、红枣
红枣有防治高血压病的作用，以干品红枣100克食部为例，其中钾含量高达524毫克 ， 而含纳量仅为6.2毫克，因此经常吃枣有助于降低血压 。红枣中营养丰富，其中所含的.维生素C和维生素P能改善人体毛细血管的功能 ， 对防止心血管疾病有重要作用;红枣中含有芦丁成分，不仅可以有效的降低血清胆固醇的含量，还可以降低血压 。
6、柿子
柿子及其经过加重的柿饼均属于高钾低钠的食物，经常适量食用，对高血压病有较好的防治作用 。柿子所含有的单宁成分及柿叶中提取的黄酮甙能够降血压，并能增加冠状动脉的血液流量 ， 从而有利于危害正常的心肌功能 。
7、猕猴桃
猕猴果汁能够防止致癌物质亚硝胺的生成，并能降低血清中胆固醇和甘油三酯的水平，经常使用猕猴桃对于高血压、高脂血症、冠心病、癌症等有一定的预防和辅助治疗的作用 。
高血压十大饮食禁忌
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高 。高血压患者多合并有超重或肥胖 。所以 ， 本病患者饮食上应限制高热能食物 。
2、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多 ， 血压上升 。因此，高血压患者应限制盐量的摄入 。
3、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶 ， 尤其是忌饮浓烈红茶 。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗 。
4、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排 ， 易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高 ， 血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物 。
5、酒
饮酒可使心率增快 ， 血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ， 加速动脉硬化 。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压 。因此高血压患者应戒酒 。

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