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降血压十大水果有哪些,降血压十大水果

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1、降血压十大水果 高血压主要是指血压当中的舒张压力过高 。那么平时我们除了吃药控制血压之外，还要从饮食上面来控制，那么吃什么水果降血压呢？下面为大家介绍降血压十大水果 。
降血压十大水果
1.香蕉
香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压 。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾?。?研究显示 ， 每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
2.火龙果
火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌 ， 促进新陈代谢，同时有降低血压的作用 ， 因此平时可以多食用火龙果 。
3.橙子
4.山楂
山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后 ， 及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 能防止高血脂出现 。
5.猕猴桃
猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃 。
6.菠萝
菠萝也是一种具有降压功效的美味水果 ， 它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解 ， 并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高 ， 也能让人们的高血压症状很快减轻 。
7.梨子
梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用 ， 因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃 。
8.苹果
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时 ， 钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。
10.柠檬
柠檬当中的果酸含量非常多，可以起到降血压的功效 。平时可以用柠檬泡茶来喝 。

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2、降低血压的水果有哪些 降低血压的水果有哪些
降低血压的水果有哪些，我们都知道血压是判断一个人健康的基础，而生活中越来越多的高血压朋友，高血压患者除了普通的药物控制外，也可以吃一些食物来帮助，以下分享降低血压的水果有哪些
降低血压的水果有哪些1高血压吃什么水果好
1、木瓜
木瓜里面含有齐墩果成分，这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用 。
2、猕猴桃
猕猴桃的汁液有着降低胆固醇 ， 以及甘油三酯的功效，所以能够抑制致癌物质的产生，并且它对于高血压、冠心病、高血脂等疾病有着良好的预防和辅助治疗的作用 。
3、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定 。
4、橘子
橘子里面含有丰富的尼克酸和维生素C等营养元素，它们有着降低人体胆固醇和血脂的功效 ， 所以特别适合高血脂的人们食用 。
5、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效 。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求 ， 稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉 。
7、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效 。
8、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效 。

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