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提高免疫力的保健品,中老年免疫力低吃什么保健品( 五 )

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牛奶牛奶的功效与作用抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、促进幼儿脑发育
牛奶适宜人群电脑工作者、骨质疏松者、心血管疾病患者、萎缩性胃炎患者
牛奶禁忌人群缺铁性贫血患者、返流性食道炎患者、腹部手术后的患者、消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏患者、胆囊炎和胰腺炎患者 。
牛奶分类全脂、半脱脂、脱脂
牛奶选购看需求选购，看包装是否完好和保质期 ， 脂肪和蛋白质的含量高意味品质较好 ， 优质口感滑爽而细腻 。
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保健品怎么吃才能避免副作用？有需要时再吃
每隔两三天吃一次 ， 不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求 。建议先和医师及药师讨论后再使用 。
注意药物交互作用
建议心、肝、肾有问题的人使用前，先和医生讨论 。药物吸收后，再服用保健食品 。
不要超过每日建议用量
维生素及矿物质摄?。?在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全 。
每两个月更换不同品牌
每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性 。
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提高免疫力的保健品,中老年免疫力低吃什么保健品

文章插图
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4、提高免疫力的保健品提高免疫力的保健品
随着人们生活水平的提高，人们的保健意识越来越强 。那么有什么保健品可以提高免疫力的呢？
蛋白质、胎类：研究表明：多肽类可以控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢 。平时适当吃一些多肽类的保健品 。
维生素和微量元素：我们也知道维生素对我们身体具有很大的好处 。例如：维生素
等都可以增强机体免疫力；同时，一些微量元素，锌、锰、硒等也可以增强其免疫力 。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，还需要增加用量 。
以天然或珍贵植物为原料制成的保健品 。比如说：如红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物制成的保健品 。
以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品 。例如：人参、灵芝、鹿茸等 。

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