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提高免疫力的保健品,中老年免疫力低吃什么保健品( 四 )

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花粉怎么吃不可用60℃以上的水 ， 饭后服用可减少过敏，密封置于冰箱内 。
花粉选购颗粒整齐、颜色一致，无杂质、无异味、无霉变、无虫迹、干燥好，有清香气，手捻易碎、细腻、无泥沙颗粒感 。
花粉副作用可能出现过敏反应，例如恶心、腹泻、气喘、呼吸困难 。
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【提高免疫力的保健品,中老年免疫力低吃什么保健品】蜂胶蜂胶的作用与功效抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、增强免疫力、美容养颜、镇痛、改善高血压 。
蜂胶怎么吃湿性的蜂胶可以滴在馒头等主食上一起吃；胶囊可以早晚各吃一粒(或两粒)，温水服下；食用之前，要做过敏试验，空腹时服用效果最佳 。
蜂胶的副作用外用可能引起接触性皮炎，内服的话可能有充血水肿以及哮喘的发作 。
蜂胶选购看国家批文，选择有固定销售地点、年份比较长的品牌 ， 看口碑，选择企业实力强的品牌 。
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蜂王浆蜂王浆的功效与作用有滋补，强壮，益肝 ， 健脾的功效，润燥通便功效显著，增强抵抗力、调整内分泌及新陈代谢，促进食欲、增强体质 。
蜂王浆的副作用过敏者出现气喘、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒，降血压、腹泻 。
蜂王浆怎么吃早餐前或者晚上睡前30分钟到1小时食用，早晚各一次 。放入口中舌下含服，慢慢咽下，不可用热开水冲服 。
蜂王浆选购颜色多为乳白色，其次为淡黄色和黄红色，呈朵块形，微粘 ， 光泽明显，无幼虫、蜡屑等杂质，无气泡 。有一种特有的醇、酸香气，酸、涩，带辛辣，回味略甜 。
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人参人参的功效与作用补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神 。用于气短喘促，心悸健忘 ， 口渴多汗，食少无力??
人参的吃法瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡 ， 切成薄片用开水冲泡，磨成细粉每天吞服 。
人参的选购观察横断面，看质地是否紧实坚实 。主根应粗实、长度略长 ， 干燥程度要高，观察人参的外包装标识生产批号是否齐全、包装是否密闭 。
人参的副作用容易导致上火，容易引起胸闷憋气，导致心慌气短，甚至会引起便秘，出现皮疹水肿等症状表现 。
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灵芝灵芝的功效与作用可养心安神，养肺益气 ， 理气化淤、滋肝健脾 。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，食欲不振 ， 反应迟钝，呼吸短促等症 。
灵芝怎么吃单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍；研成细末加入白酒浸泡30天后，去渣饮用；泡水或者泡茶喝 。
灵芝的鉴别方法灵芝粉末浅棕色、棕褐色至紫褐色 。人工栽培的灵芝色泽、形状、大小都比较统一，表面有光泽，野生灵芝相反 。
灵芝副作用无副作用 。部分人服用灵芝后，会有头晕、皮肤瘙痒、大小便频次增多等现象，中医上称为暝眩反应，是排出毒素的正常反应 。
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酸奶酸奶的功效与作用促消化、保护肠胃、防癌抗癌、预防便秘、美容、提高免疫力 。
酸奶什么时候喝饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
酸奶选购凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，微黄色或乳白色 。
酸奶宜忌人群老、弱、病、妇人及幼儿，身体虚弱、气血不足、营养不良、皮肤干燥、肠燥便秘等人群适合食用 。但是胃酸过多的人不要多吃 。
酸奶副作用过量饮用容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。

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