1、维生素c片怎么吃 正确吃维生素c片的方法维生素C是膳食补充剂，饭后服用较好 。其一饭后全身的血液主要集中在消化系统 ， 有利于维生素C的吸收 。其二，食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质 。而且维生素c是没有危害的 。但长期大剂量的服用维生素，对人体还是有不良反应的:
腹泻–每日服用1~4gvc，可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症 。
胃出血–长期大量口服vc，会发生恶心、呕吐等现象，还由于 胃酸分泌增加，可能造成胃出血 。
结石–vc由肝脏分解代谢，最终产物为草酸 。每日服用4gvc，会使尿中的草酸盐含量高达620mg，从而极易形成泌尿系统结石 。
婴儿依赖性–孕妇连续大量服用vc，会使胎儿产生对vc的依赖性，出生后若停止给婴儿服用大量vc，可发生坏血病 。
随着vc的用量日趋增大，产生的不良反应也越来越多 。
但这些不良反应都是在大剂量服用vc的前提之下 ， 只要不超过每日最大日摄入量，vc对人体还是只有好处没有坏处的!
另外就要注意下，vc的服用禁忌:
不宜与牛奶、鸡蛋等富含维生素b2同食;
禁止与海鲜(虾)同食，轻则中毒 ， 重则死亡;
忌与猪肝同食(猪肝中的铜离子与vc反应，会使俩者都失去原来的功能)
维生素C片的用法用量：
(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克 。②慢性透析病人：一日00～200毫克 。③维生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次 。至少服2周 。④酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用 ， 每4小时次 。⑤特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用 。
(2)小儿：维生素C缺乏：小儿每日00～300毫克 。至少服2周 。意见建议：柿子椒250克，洗净，用手掰成小块 ， 下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水，翻炒数下即可，常食 。猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质 。
文章插图
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2、维生素C片的用法用量用于补充维生素C：成人一日1片 。
用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片 。至少服2周 。
1、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血?。室酥鸾ゼ趿客Ｒ?。
2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石 。
3、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛 。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果 。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C 。
根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄?。砸蝗杖巍⒉秃舐砩仙闳∥?，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用 。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔 。
肾功能较差的人不宜多服维生素C 。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多 ， 胃液反流，甚至导致泌尿系统结石 。尤其是肾亏的人更应少服维生素C 。
大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药 。
来源：百度百科-维生素C片
来源：百度百科-维生素c
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