人体所含矿物质的作用,人体必需的矿物质的作用( 二 ) _生活百科

这就是关于矿物质在人体有什么作用的问题，在人体当中每一种营养物质都是不可缺乏的，可能我们短时间无法觉察出来身体的变化，但是时间长了的话，身体素质会越来越下降，身体纤瘦没有任何一点抵抗力。

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4、矿物质在人体中的作用各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的脱落排出体外。因此，必须通过饮食补充。由于某些无机元素在体内，其生理作用剂量带与毒性剂量带距离较?。?故过量摄入不仅无益反而有害，特别要注意用量不宜过大。根据矿物质在食物中的分布及其吸收、人体需要特点，在我国人群中比较容易缺乏的有钙、铁、锌。在特殊地理环境或其他特殊条件下，也可能有碘、硒及其他元素的缺乏问题。
矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。
矿物质在人体内不能自行合成，必须通过膳食进行补充。在我国居民膳食中较易缺乏的矿物质主要有:
钙、铁、锌、碘、硒。
人体所需的矿物质是构成人体的组成（如骨、齿、发、肌肉、血等）成份中的无机物质,是调节生理功能（体液酸碱度及渗透压）的元素,按其在人体中的数量可分常量元素和微量元素两类.常量元素是指在人体中含量较高,每日需要量又较多（>100毫克）的元素,如：钾、钠、钙、镁、磷等.微量元素指在人体内含量较少（不足人体重的万分之一）,每日需要量又较少（10—20微克以下）的元素,如：铁、锌、铜、硒、锰、碘等,它们在人体内虽然含量极微,但如果不足或过多都可能导致许多疾病,人体内的无机元素与有机物紧密结合,相互配合协同作用,维护人体健康

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5、矿物质元素对人体的作用人体是绝对离不开矿物质的，否则的话，人体的健康会受到极大的影响，而矿物质对人体的作用主要体现在以下几个方面，第一方面，它能够促进其他元素被人体吸收和利用，间接的起到了保护人体健康的作用，使得人体更加有活力。第二方面，矿物质元素的作用在于，可以避免人体出现贫血，或者是出现血液性的疾?。?因为矿物质的种类，就包括铁元素，而人体缺铁最容易引起缺铁性贫血。第三方面，矿物质的作用还在于，能够促进人体的代谢，能使新陈代谢变得更加的快速和正常。如果缺乏矿物质的话，人体的代谢活动就无法进行下去。这就是矿物质元素对人体的作用。由此可见，人体绝对离不开矿物质，那么在生活中就可以适当的通过保健品或者是药物以及食物来给人体补充所需要的各种矿物质，但是补充的过程中也不要过量。