1、宝宝长牙期间,小母猪APP的育婴师建议多补充矿物质,有哪些食物是补充矿物…1、补钙的食物：奶及奶制品；豆及豆制品；可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾；绿色蔬菜；海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等 。
2、补磷的食物：磷普遍存在于各种动、植物性植物中，瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其制品含磷丰富，是磷的重要食物来源 。另外坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类食物含磷量也较高 。只要食物中蛋白质钙的含量充足，也就有充足的磷 。谷类植物中的磷主要为植酸磷,其吸收率较低 。
3、补铁的食物：动物肝、肾、血及红肉；豆类、木耳、芝麻酱；红塘、蛋黄等 。但蛋黄中的高磷蛋白会干扰铁的吸收 ， 因此补铁效果不是很好 。
4、补锌的食物：牡蛎等贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏；干果类、谷类胚类、麦麸、花生和花生酱；蛋类、豆芽和燕麦类等 。
5、补碘的食物：海产品、强化碘盐 。
6、补硒的食物：海产品和动物内脏 。如鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎和蛤蜊等 。植物中的小麦胚粉、紫花生、干蘑菇、豌豆、扁豆等含量也较高 。
7、补氟的食物：茶叶、海鱼、海带、紫菜含量较高 。一般动物性食物氟含量高于植物性 。海洋动物氟含量高于淡水及陆地食物 。
小宝宝的话建议吃之前再查一下哪些可以吃哪些不可以吃，加在辅食里食用 。
希望对您有帮助，
望采纳，谢谢
矿物质是孩子长牙过程中必不可少的物质 人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷，只有拥有充足的钙和磷，才能有一副好的牙齿 。食物中钙主要都是来自于乳类及乳制品 。配方奶、酸奶、奶酪等食物中钙的含量非常大，同时也容易被人体所吸收 。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也会有非常多的钙、磷、铁和氟，能够有效地帮助宝宝牙齿的钙化 。为了促进钙的吸收，爸爸妈妈可以经常带宝宝去外面晒晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3，可以提供人体所需维生素D 。
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2、矿物质对人体的作用是什么?矿物质大约占人体重量的5％，但在机体的组成和生理活动中，却有极为重要的作用 。概括起来主要有以下3点：
一、构成机体组织的作用如钙、磷、镁是骨骼、牙齿的重要成分 。肌肉中含有硫，神经组织中含有磷，血红蛋白中含有铁等 。另外，无机盐也是某些具有重要生理功能的酶和激素的成分，如细胞色素、过氧化氢酶及过氧化物酶都含有铁 ， 碳酸酐酶和胰岛素含有锌等等 。
二、维持电解质和机体酸碱平衡的作用
钠和钾是维持机体电解质和体液平衡的重要阳离子 。体内钠正常含量的维持，对于渗透平衡、酸碱平衡以及水、盐平衡有非常重要的作用 。
三、构成体内生物活性的物质
体内的活性物质参与人体代谢，如铁是血红蛋白、肌红蛋白及细胞色素系统中的成分等 。磷是能量代谢不可缺少的物质，它参与蛋白质、脂肪和糖类的代谢过程；碘是构成甲状腺素的重要成分 。而甲状腺素有促进新陈代谢的作用，维持组织细胞渗透压等作用 。
矿物质中钾、钠、氯等正负离子在细胞内外和血浆中分布不同，其与蛋白质、重碳酸盐一起 ， 共同维持各种细胞组织的渗透压，使得组织保留一定水分，维持机体水的平衡 。镁、钾、钙和一些微量元素（如硒）对维持心脏正常功能、保持心血管健康有着十分重要的作用 。
此外，矿物质还有维持神经、肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性的作用 。
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