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倍立健片孕妇可以吃吗,倍立健片怎么吃( 二 )

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怀孕吃什么水果好
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃 ， 一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的 ， 西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的`营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃 。
怀孕该吃什么补充营养2围孕期：叶酸加铁保胎预防贫血
备孕是优孕的关键，然而却最容易被忽略 。由于缺少经验，很多夫妇在准备怀孕前只会想到要戒烟戒酒 。殊不知，受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量 。备孕的必修课需要夫妻双方一起学习，每天保证摄入足够的优质蛋白可保证受精卵的正常发育 。
安利蝶飞涯建议，多吃豆类、蛋类、鱼虾、瘦肉等，可考虑每天补充一勺多种植物蛋白粉 。而且，为预防胎儿和新生儿神经管畸形的发生，女性应注意叶酸的补充 。
此外，孕前男性如果缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，这不仅会增加怀孕后流产的几率，还会引起新生儿出生缺陷 。所以，围孕期男女可以同时补充铁质叶酸片 。
安利纽崔莱铁质叶酸片，一次性补充叶酸和铁两种防贫血营养素，可以说是养血的最佳选择 。额外添加维生素，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁 。维生素C可使较难被吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道内铁的吸收 。另外，维生素C能加速磷在体内氧化，有利于铁的吸收 。
特点：来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁 。含有菠菜提取物，提供天然植物营养素 。每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸 。外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽 。不添加人造香料、合成色素或防腐剂 。
哺乳期：分娩后头三周营养重点不同
很多女性都想在生完宝宝后立即恢复孕前窈窕身材，但又难免产后大补 。到底怎么吃才有营养又能瘦身呢？
第一阶段(产后第一周)
饮食要点:恢复消化能力，不给疲劳的身体增加负担，如粥、粉、面等；还可以喝些糖水，例如米酒蛋花汤、桂圆大枣苹果汤等 。
第二阶段(产后第二周)
饮食要点:多补充铁、钙和蛋白质 。每天喝2杯热牛奶补充钙质和蛋白质，适量吃一些动物内脏补铁 ， 最好能吃维生素C片促进铁的吸收和利用 。不建议吃太肥腻的食物如猪蹄，过高的脂肪和胆固醇对健康无益 ， 可每天补充一勺多种植物蛋白粉帮助伤口修复 。
第三阶段(产后第三周开始)
饮食要点:多补充B族维生素 ， 继续补充钙和蛋白质 。充足的钙和蛋白质能使宝宝骨骼和器官发育得更好；B族维生素能促进新生儿神经系统的发育 。

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