4、可以作为一种补钙食品
胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂 ， 它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体 。
因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品 。
补充胶原蛋白的方法：
1、补充富含胶原蛋白的食物
有人说食补胶原蛋白是最安全的方式，其实这也有些片面；日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄 ， 鱼皮，银耳 ， 动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸 。然后在被人体合成蛋白质 。其形成胶质蛋白的非常少；不足5% 。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长期食用有可能引起肥胖；影响女性的身材美 。
2、直接补充胶原蛋白粉
高纯度，小分子的胶原蛋白粉 ， 通过冲服被吸收之后，能够快速有效的补充到皮肤表层；适合不同年龄层次的女性保健美容 。
比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯，能够大大提高吸收利用率 。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期，直接作用的皮肤表层 。协调皮肤细胞发育；增加皮肤网状结缔组织结构 。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽 。
3、服用胶原蛋白口服液
胶原蛋白口服液是一种专们为女性美容养颜的保健产品 ， 其富含胶原蛋白肽，天然维生素和美白保湿因子等 。非常适合适合年轻女性的皮肤保养；每天补充能够预防辐射导致胶原蛋白流失 ， 皮肤松弛，眼袋，痘?。叩龋淮佣鸬礁ㄖ悦腊缀捅Ｊ男Ч?。
4、胶原蛋白面膜
对于局部皮肤干裂，粗糙的女性，可以采用胶原蛋白面膜改善和补充 。使用方法也非常简单 。每天休息之前，先清洁要贴面膜的部位 。然后均匀贴上面膜5-20分钟即可 ， 其有助于快速改善局部皮肤龟裂，皮肤干裂等现象；另外通过内服相结合，美白保湿效果更佳 。
5、皮下注射胶原蛋白
皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式 。其补充效果比食补，和冲服胶原蛋白粉，更快更有效 。其含有的胶原蛋白球 ， 有助于刺激机体自身合成胶原蛋白 。增加皮肤组织和表层胶原蛋白含量；但是，对胶原蛋白的要求较高 。而且对注射要求的也较为苛刻 。比如要防止机体自我免疫的排斥性等都是非常困难的解决方式 。所以 ， 其也存在一定的风险 。所以 ， 建议大家尽量不要盲目尝试 。
来源：百度百科-胶原蛋白
1、胶原蛋白与头发：头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲 。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽 。
2、骨骼坚硬具弹性，不致疏松脆弱：骨骼中含钙质成分，当牙齿中所含钙质流失时会造成牙齿病变，容易蛀牙及得牙周病等，骨骼钙流失时则导致骨质疏松 。胶原蛋白能使得钙质与骨细胞能结合，不致流失 。骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只增加钙摄取量的话，也不易改善这种骨质疏松的现象 ， 因为钙无法在骨中保住 ， 多吃钙也会流失，主要由于胶原蛋白量已减少 。所以要保住骨本，可由食物中摄取或是以胶原蛋白保健食品来补充 。真皮中胶原蛋白与弹性蛋白含量比例为45：1左右，而骨骼中胶原蛋白含量约占20%，在皮肤与骨中胶原蛋白都是主要蛋白质成分，以骨中总蛋白质量来计算的话则有80%是胶原蛋白 。因为含有胶原蛋白 ， 所以骨骼与牙齿在坚硬中同时还带有弹性 。
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