所以，每天要保证优质蛋白质的摄入，可以每天吃一个鸡蛋，一个巴掌大小的瘦肉 ， 或者是一个巴掌大小的鱼肉，再加上1~2杯的牛奶或酸奶，这样才能保证优质蛋白质摄入充足，
每天要保证300~500克新鲜蔬菜的食物，这样能够及时补充维生素C 。
感染后期要保证营养充足，快速补充体力 ，
感染新冠康复以后，抗原检测转阴，人体会逐渐的恢复体力 ， 通过与病毒的抗争以后，人体的元气会大量消耗，
这时候可以通过食疗方来补充人体的元气 ， 可以用北沙参10克，麦冬10克，西洋参3克来煲鸡汤 ， 一周喝两次，就能够起到益气养阴，帮助身体康复的作用 。
在饮食上，康复以后部分人会出现嗅觉减弱，吃一东西无味，这时候可以适当的吃一些咸味的东西 ，
或者在食物中适当的添加一些香料，像辣椒 ， 柠檬汁等，
【新冠感染初愈后是否可以大吃大喝,新冠感染初愈后可以大吃大喝吗？】适当的补充高蛋白食物和主食 ， 适当的摄入蔬菜和水果，不建议吃过于油腻难消化的食物 。
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