1、新冠康复饮食和生活需要注意些什么?新冠康复饮食和生活，需要注意：
一、要做好基础防护 ， 由于新冠病d，不同变异株之间，存在免疫逃逸现象 ， 既往感染者仍然有被再次感染的风险，因此还是要，坚持戴口罩勤洗手少聚集，减少被再次感染的机会 。
二、饮食尽可能清淡 ， 转阴了也不要掉以轻心 ， 新冠病毒，不仅攻击我们的呼吸道，还会攻击我们的冒肠道，这个影响在转阴之后也会持续一段时间，所以阳性期间和转阴后，至少两周都保持清淡饮食，少油盐，多蛋白 ， 不要暴饮暴食，别吃麻辣烫 。
三、多吃新鲜水果,补充维生素c，不用刻意去买维生素c片，我看到很多宣传说，一片维c片，等于20斤苹果 ， 这个就太夸张了，一个橙子含维c量80毫克，已经够我们一天的需求了，柠檬里含的维c也很多，所以喝柠檬水也不错 。
四、多休息,别熬夜，刚转阴这段时间，免疫力刚经历完大战 ， 还没恢复元气，更没有修复好完善的免疫屏障，大病小病都容易找上门，所以多，休息别太劳累 。
五、避免剧烈运动 ， 爱好运动的朋友也先缓缓，阳性期间和转明后一个月内，都不适合剧烈运动 ， 增加心肺负担 ， 比如跑步到气喘吁吁，说不出一句完整的话来，这个运动强度就太大了，真的可能会猝死的 。
六、全家转阴之后做一次消杀，阴了之后把家里全面消毒一遍，这个病毒经常会黏黏糊糊的，如果不把周围病毒消杀干净，到时候里应外合，指不定啥时候，病毒会趁着我们免疫力还没重建好，再来垂死挣扎一番 。
家庭内部进行消毒时的助养治疗应注意：1、消杀不必过度，开窗通风是最经济实惠的办法，病毒在室温条件下 ， 通常不会存活很久，血切忌大量,大面积喷洒消毒液 。
2、对于卫生间,厨房等 ， 相对潮湿封闭的房间，可以用含氯消毒剂，或75%的酒精擦拭 ， 擦拭半小时后，要记得再用清水擦净，防止对皮肤产生刺激 。
3、感染者使用过的餐具,水杯等，可以通过高温蒸煮进行消毒，衣物正常清洗，晾干即可 。
【新冠恢复期需要注意哪些,新冠康复饮食和生活需要注意些什么？】4、对冰箱 ， 桌面马桶，脸盆这些部位呢 ， 用酒精消杀 。
5、牙刷等洗漱用具呢，康复后呢我们可以更换一套新的 。
6、用过的床单被褥，衣物这些呢我们可以进行晾晒 。
7、家里的垃圾，最好用双层袋 ， 避免泄露，丢弃之前我们可以用84液，或者酒精消杀一下 。
8、体温正常后再过3天，可能干咳的症状，乏力酸痛 ， 嗓子疼的症状，会明显的缓解，当干咳和疼痛不再影响睡眠的时候，说明我们身体，基本恢复了，适合返岗，记得返岗前，要测一次核酸，确保已经转阴 。
9、出门，佩戴好n95口罩，回家后呢用生理盐水清理口鼻，做好全方位的防护工作 。
新冠康复后饮食应注意保证口味清淡 ， 营养均衡 ， 从而增强机体抵抗力 ， 促进恢复 。同时还应注意保证饮食卫生，降低再次感染新冠病毒的风险 。
1、饮食：保持营养均衡，摄入含有蛋白质，维生素，矿物质等多种营养物质的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣刺激性食物 。
（1）饮食清淡：感染新冠康复后虽然体内病毒已经被清除，但是机体免疫力、呼吸系统、消化系统等多组织系统尚未完全恢复，身体仍然处于虚弱状态，此时应注意清淡饮食，可适当进食粥、面条等软烂食物，避免辛辣、刺激、生冷食物摄入，以免加重胃肠道消化负担 。
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