高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动 。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度 ， 有利于降压 。
排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大 ， 可诱发脑出血 。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物 ， 也可适当用些缓泻药 ， 以缓解排便困难 。
早餐不可过饱，也不可不吃 。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可 。
高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车 。情绪紧张、心理压力大 ， 都会使血压升高 。
午饭要丰盛些 ， 有荤有素，但不宜过油腻 ， 也不可过饱 。进餐后，要稍微活动一下 ， 然后小睡一会儿(半小时—1小时) 。没有条件睡觉时 ， 也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻 ， 这样有利于降压 。
晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类 。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓 。
睡前看电视不要超过2小时 。坐位要适宜舒服，勿太疲劳 。不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠 。下棋、打扑克、打麻将要限制时间，特别要控制情绪，不可过于认真、激动 。切记不要赌钱 。因为劣性娱乐会使血压升高 。
每周最少洗澡一次，但要注意安全 。在大浴池中，要防止跌倒 。洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热 。
按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环 。
轻度高血压患者 ， 可行房事 ， 但要轻柔 ， 谨防过度兴奋 ， 切忌过频 。较重的高血压患者应暂停性生活 。
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5、年轻人长期吃蜂胶对身体有影响吗?年轻人长期吃蜂胶对身体没有影响 ， 但要控制好量 ， 适量对于身体来说功效是最好的 。
根据当前临床实践及有关专家推荐的结果 ， 每人每天服用提纯蜂胶的量以1–2克为宜 。换算成黄酮含量的，以15%的平均含量来计算，每人每天适宜摄入黄酮类化合物150–300毫克 。
蜂胶吃多了的危害：
蜂胶主要取自于蜂箱的铁纱盖，而其原料却是蜜蜂吸取各种植物的胶质，这类胶质受环境影响较大，空气、土壤、水中都可能被重金属铅污染，因此，食用过多有可能引起铅中毒 。
2、降低消化功能
蜂胶中含有很多的抗菌成分 ， 在食用之后能杀灭胃肠的菌类，因此，很多人通过吃蜂胶来清理肠胃菌群，但这种蜂胶不能区分好坏，对肠道内的益生菌也有灭杀效果，若是吃太多就会降低人体的消化功能 。
3、内分泌异常
蜂胶中含有很多黄酮、黄酮醇物质 ， 在食用之后会促进自身体内的雌激素合成，一次性的吃太多会直接导致身体内分泌失调 。
蜂胶的正确吃法：
1、对于湿性的蜂胶，比如蜂胶液，可以滴在馒头等主食上，与主食一起吃 。
2、如果想要改善蜂胶的口味，可以把蜂胶加在牛奶、咖啡、蜂蜜等饮品中一同服用 。这样既能改善口味 ， 又能避免蜂胶的粘壁现象 。
3、服用蜂胶如果想要达到最佳效果，最好在服食前先在嘴里含一口水，再将蜂胶直接滴入口中和口里的水充分混合 。
4、空腹服用蜂胶的效果最佳 。但是糖尿病患者在服用蜂胶时，最好同服用降糖药一样 ， 在饭前半小时服用 。
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