红糖补血效果好吗,红糖真的可以补血吗？( 二 ) _生活百科

贫血一般是由缺铁引起的。现代医学发现，红枣和红糖中铁的含量并不高。100g红糖中铁含量仅为2.2mg，而100g干红枣铁含量仅为2.3mg 。贫血需要补充的铁是血红素铁，是一种主要存在于肉类食品中，容易被人体吸收的铁。然而，红糖和红枣中的铁是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，转化后只能被人体吸收。可见，红糖和红枣并非“补血产品” 。
红糖主要从甘蔗中提取。它含有人体所需的多种微量元素和矿物质。月经期间和产后饮用红糖可促进血液和恶露的排出。枣子有甜味，可以直接吃，也可以用来煲汤。红枣富含维生素A、维生素C等多种营养成分，可调节脾胃功能。红糖和红枣是温和的。月经后和产后都可以吃。但红糖和红枣中的铁含量不高，不能起到很好的益气养血作用。
引起人们贫血的原因有很多，如营养摄入不足、短时间内失血过多或疾病。只有找到贫血的病因，才能从源头上更好地预防贫血。此外，人们的身体状况也不是一成不变的。有些人会随着年龄的增长而患上贫血，他们的造血功能减弱，日常体检是非常重要的。因此，当身体贫血时，不要盲目吃红枣或喝红糖水。红枣和红糖营养丰富，但铁含量不高，而且铁不易被人体吸收。
相信很多人都有手脚冰冷的问题。一般出现手脚冰凉的问题是由于体内，是由于我们出现气血不足，这时有有人就说：吃点红枣，喝点红糖水吧，补气血的。这两样真的能补血吗？听医生说完，补血的原来是这3种！
【红糖补血效果好吗,红糖真的可以补血吗？】红糖和红枣真的能补血吗
不能补血的，这是一些人认知的误区。贫血的原因，绝大多数都是缺铁性贫血，所以想要补血，需要吃含铁量高的食物，而红枣红糖之类的，含铁量不高，吃再多也没什么效果。
其实从医学的角度来看，红枣和红糖并不是可以补血的，因为当它们进入胃里的时候，就会被胃蛋白酶消化，从而被分解，并不能达到补血的效果。

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3、什么红糖补血最好红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，所有红糖补血效果是一样的，并无区别；
红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖，其颜色所以呈红色，是它内含棕色物质“糖蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质红糖，具有一定的补血效果，虽杂质较多，但营养成分保留较好。红糖性温味甘甜，具有益气、缓中、助脾化食、补血破瘀等功效，还兼具散寒止痛作用，红糖对老年体弱，大病初愈的人有极好的疗虚进补作用，老人吃红糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温润心肺作用，红糖是一味常用的药引子，用于单方治病多能收到良效。

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4、红糖水真的能起到补血的作用吗?经期贫血该怎么补呢?女性在月经期或者生产过后，都经常会喝红糖水来补血。但是红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。
月经期间的贫血一定要找出贫血的病因，然后针对贫血的病因进行治疗，这样才比较容易纠正，在月经期间，如果是失血过多所导致的贫血，通常的需要补充铁剂针对月经量过多的病因进行治疗。在贫血的时候可以补充一些铁剂，也可以口服一些含铁也比较丰富的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋豆制品，还有蛋黄，还有猪血、猪肝等。