人生不必太用力|《人生不必太用力》：究竟怎样才能做真实的自我？
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繁华世界 ， 多彩人间 ， 你有没有迷失在自己思考的河流里？
思考 ， 它拥有无穷动力 ， 可是每一个想法都会认为自身很重要 ， 它想吸引我们全部的注意力 。
还有执着、妄念、焦虑…...这些夺走我们内心宁静的噪音 ， 使我们远离了自我 。
那么真实的自我驱动之路在哪里呢？
01
从内心的宁静开始
一行禅师说：“当一场风暴来袭时 ， 总会停留一阵子 ， 然后离开 。 情绪也一样 ， 来的时候就会停留一阵子 ， 然后离开 。 ”
这世间的诱惑太多 ， 嘈杂的情绪也是 ， 怎样不偏离左岸 ， 到达真实的自己？
宁静是一个人最真实的本质 。
作者在开篇就有提到：
“当你与内在的宁静失去连接的时候 ， 也就失去了与自己的连接 。 失去了与自己的连接 ， 你就会迷失在这个世界里 。 ”
“觉知” ， 是一切感觉和思想的基础 。 只有当我们意识到这一点的时候 ， 才能触发内心的平静 。
大自然是教导我们“何为宁静”的最好老师 。
试想：一棵树 ， 一朵花 ， 一棵长于岩石间的小草……让你的觉知停留在它们身上 ， 你就会发现它们是如此的宁静 ， 如此根植于蓝天碧空下的存在之中 。
无论何时 ， 当你临处于安静之中 ， 聆听它 ， 留意它 ， 把自己的注意力转向它 。 通过宁静注意到安静 ， 回归到真实、平和 。
当你意识到安静的存在时 ， 一种内在宁静的觉醒状态就会出现 ， 人就完全地活在当下了 。
总的来说 ， 宁静是人的内在空间和觉知 。 我们用觉知解读一切 ， 然后形成思想 。
试着把注意力停顿在两个念头的空隙 ， 或者与人谈话中的静默间 ， 然后留心体会这些间歇 ， 对于某个事物的知觉就会转变成纯粹的觉知 。
那纯粹的无形的意识便从内心升起 ， 代替了我们对形式的认同 。
放下抗拒 ， 通过接纳周遭的真实存在 ， 甚至任何干扰性的噪音也可以像安静一样对我们有所助益 ， 安静到达一种宁静的国度 。
“安静” ， 是获得智慧的能力 。
找到内在的平静对我们大有裨益 ， 它让我们即使身处嘈杂之中 ， 也能觉知到噪音之下的宁静 。
那才是内在空间 ， 是最纯净的觉知和意识本身 ， 是真正的自我与万物合一的状态 。
02
开启认知的新格局
意识的临在感 ， 是从思想到存在的改变开端 。 这时的觉知清澈透明 ， 不被思想所掩盖 。
作者以为：“意识的领域浩瀚无边 ， 思想根本无法触及 。 当你不再相信自己所思考的一切 ， 你便跳出了你的思想 。 你会清醒地发现这个思考者并不是真正的你 。 ”
就像我们的大脑总是处于“不满足”的状态 ， 总是渴求更多的东西 。 而当你认同了你的大脑 ， 你又很容易觉得无聊和焦躁不安 。
当你感到无聊时 ， 你会用很多种方式来满足大脑的饥饿感 ， 像看书、打电话 ， 美食或购物等 。
其实还有一种新的实践方法 ， 就是不要太过于重视自己的想法 ， 不要陷入一种把自己的想法和观念都误认为是“真理”的强迫思维中 。
【人生不必太用力|《人生不必太用力》：究竟怎样才能做真实的自我？】书中有这样一段话：
“或者你可以让自己置身于无聊、焦躁中并观察自己的感受 ， 当你将觉知带入这种感受时 ， 霎时间有一种空间感和宁静感在周围萦绕 。
起初只是一点点 ， 但随着内在的空间感持续增加 ， 无聊的感觉渐渐消失 ， 变得不再那么强烈和重要了 。 ”
你此刻就会发现那个“感到无聊的人” ， 并不是你 ， 它只是你内部一个受限的能量运动 。
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