阳光普照 14岁女孩6页遗书曝光：爱笑的孩子也会抑郁？( 三 )
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悦念跟姐姐的聊天记录
好孩子因为太优秀，往往给人一种错觉“不需要管他，反正都能自己处理好 。”
殊不知，再懂事的孩子，也需要父母或老师的关注；
她的懂事，不是被冷落的理由，反而更应该看到，她独自一人究竟默默承受了多少压力 。
一个自我要求高或被高度控制的孩子，若本身比较敏感，情绪需求又常常被忽视，就特别容易患上“微笑抑郁” 。
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透过微笑，看见哀伤
这些年，像悦念这样的孩子越来越多了 。
她的悲剧给家长和老师们都敲了一记警钟 。
我们不仅要关注孩子显而易见的心理或行为问题，更要关注那些隐秘的心理障碍 。
不过，这些孩子一般伪装得很好 。因为她们与生俱来的高自尊不允许她们袒露脆弱 。
那么，我们该怎么帮助他们撕开微笑的伪装，直面内心的脆弱呢？
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图片来源：《阳光普照》
首先，换位思考，表达共情 。
【阳光普照 14岁女孩6页遗书曝光：爱笑的孩子也会抑郁？】“**，一直以来你都很优秀 。你是怎么做到的呢？”（了解优秀背后的付出）
“扪心自问，若我是你，很有可能做不到 。你会不会觉得很有压力呢？”（探讨是否感到有压力）
接着，引导释放压力 。
“当你有压力的时候，都怎么做呢？”（探讨解压方式）
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若他没有合理的解压渠道，就需要注意了 。可以分享一些解压方法，最好是亲自带着他释放压力 。（表达关心和支持）
比如说，一起运动、做一做他喜欢的事，鼓励他跟同学一起玩等等 。
然后，化解深层压力 。
对于自我要求很高且敏感的人而言，口上说不要给自己太大压力并没有用 。
需要让他真正意识到即便是做得不那么优秀，也没有关系，还要给他指明退一步的路在哪里 。
换位思考一下，劝一个一心拼事业的人，不要给自己太大压力，他往往不会买账，除非你能够告诉他，即便不那么拼也可以实现他的目标或者其实换一种活法也还不错 。
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比如，“其实，你不必给自己这么大压力 。你有没有想过，如果放松一点，会怎样？”
“做什么的时候，你感觉特别开心，特别充满能量 。”（帮助找到真正的兴趣所在）
“有没有一种更好的方式，一样能够达到你的目标呢？”
最后，保持沟通，给予关爱 。
青春期的孩子，内心不怎么稳定 。无论是学习上的压力，还是人际关系问题都可以严重扰乱他的内心 。若不能及时得到疏导或无人可以倾诉，就会在内心一点点堆积 。
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图片来源：《阳光普照》
悦念的问题由来已久，若能够早点发现就不至于这样了 。事实上，青少年抑郁往往都有一段潜伏期，在这段时间是可以很好干预的 。
尤其是，一直以来乖得像空气一样的孩子，更要意识到他们其实特别需要关爱 。
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