【11点半睡觉有什么危害】建议在晚上10点钟之前就上床睡觉，如果晚上11点半才睡觉，其算作熬夜 。按照人体正常的生物钟，最好在夜间10点钟之前上床睡觉，并且尽快进入睡眠状态，才能让人体脏器器官有充足的时间恢复 。如果睡的晚，脏器器官可能会处于过度疲劳的状态，恢复的时间就会不足够，可能会导致出现器官功能失调，甚至出现器质性改变而引起代谢综合征等 。所以夜间11点半睡觉也要算熬夜，就算晚睡、晚起保证夜间睡眠时间足够，但是睡的晚不符合人体生物钟代谢规律，对于健康不好的，所以一定要尽早睡觉 。
标签：睡觉什么危害
经验总结扩展阅读
- 宝宝十个月一天睡多久
- 6岁儿童打呼噜正常吗
- 治疗高原反应引起睡不着的有效办法
- 晚上睡觉喉咙干怎么回事
- 腰椎间盘突出的最佳睡姿
- 晚上一睡觉鼻子就堵塞怎么办
- 宝宝什么时候开始可以睡整觉
- 午睡有什么好处 盘点午睡的好处
- 睡觉不能头朝哪个方向 睡觉不能头朝哪个方向呢
- 不想睡你的人 不想给你未来，所以才拒绝你的参与和分享