1、玛卡吃多了对身体有害吗?玛卡是秘鲁引进的新资源食品 ， 吃了对身体没副作用，功效及用法如下：
玛卡是一种秘鲁引进的新资源食品，具有以下作用
1、滋阴补阳抗疲劳改善睡眠；
2、恢复精力；
3、增加雄性动物精子质量；
4、能快速补充体力；
5、舒解压力；
6、调节内分泌，缓解更年期；
玛卡的食用方法：
1、直接干嚼，每天干嚼10-20克；
2、煲汤，用玛卡片10-20克与鸡、排骨、廋肉等一起煲汤；
3、打粉每次5-10克直接开水冲服；
4、泡水喝；
5、泡酒喝 。
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2、一般人都能吃玛卡吗有没有副作用玛卡虽然是很天然的保健品，但是吃的量也有个度，吃多也是会有副作用的 。以下是我收集整理的关于吃玛卡的知识，希望对你有帮助 。
一般人都能吃玛卡吗美国一所大学经过大量临床试验发现，玛咖的适用人群非常广泛 ， 一般来说 ， 只要是成年人大都可以食用玛咖 。只是有两类人由于特殊的生理和病理变化，可能不太适合吃玛咖，一类是甲状腺患者，因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀，出现吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不适感感觉 。所以，此类人群在吃玛咖前应先咨询医生 。另一类是孕妇以及哺乳妇女，虽然目前还没有权威数据表明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响 ， 但为了慎重起见，在怀孕和哺乳期间的女性 ， 不建议服用玛咖产品 。
玛卡的副作用1、幼儿
玛卡虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛卡的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟 ， 从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的，但是玛卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用 。
2、乳期妇女
玛卡有调节平衡内分泌的作用 ， 而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙 ， 色斑等等 。好多女性为了调节内分泌，食用玛卡或者玛卡精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用 。玛卡的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛卡，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响 。
3、怀孕期女性
处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护 ， 一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力 ， 这不利于孕妇保胎，从另一方面讲 ， 目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡或者玛卡片 。
4、状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响 。
5、成年人
玛卡专家认为玛卡不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上 ， 一般都可以健康成长 。玛卡面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人群 。
吃玛卡的好处1、玛卡含有高蛋白、高含量的氨基酸、矿物质锌、果糖和牛磺酸、维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等大量抗疲劳物质 ， 可使人精力充沛，有显著的抗疲劳作用 。
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