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5、健身需不需要吃锌镁片在健身的时候会经常需要的食物是蛋白，所以健身的人们几乎上每天的粮食都有鸡蛋以及鸡胸肉 。健身的时候食用锌镁片可以有效的增强肌肉的力量，健身的运动量加上锌镁片的作用可以更好的合成激素和肌肉的力量，让健身的效果更加的好 。想要增长力量和增加运动的人群可以购买锌镁片食用 。对于很多健身的运动员来说锌和镁都是体内经常需要耗竭的物质，因为高强度的力量训练会加速的消耗身体里面的物质 ， 所以适当的补充锌镁片可以更好的达到很好的训练效果 。根据研究表白，有很多的运动员体内都会缺乏锌和镁，这对于长期健身的运动员来说可不是一件好事，所以健身时还是需要补充一些锌镁片的 。那么现在，大家对于健身需不需要吃锌镁片有了很好的了解 。
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