环境不同
在安静的环境场合使用耳机听音乐对耳朵的损伤是最?。硗庠谒醯氖焙蛏晕⑻换岫捕远涞乃鹕私闲 。?要是在嘈杂的公交车上或者地铁上使用耳机对耳朵的损伤是非常之大，另外在开车的时候或者骑车的时候最好不要戴耳机听音乐以免出现意外 。
优质的好耳机
我们平常带的一些耳机都是劣质的耳机，这种耳机对人的耳朵危害是非常大 ， 我们要选用一些优质的耳机，另外我们再带优质的耳机的时候还要尽量把声音调到30-60分贝左右 ， 以免过分的刺激耳朵并且损害耳朵的听力，我们每天听歌最多不要超过一个小时，半个小时左右就好了，摘下耳机让耳朵休息一会儿 。
耳朵听力减退
耳机的音量输出一般在80分贝左右，有些高频范围一般都能达到120分贝左右，这样的音量对耳朵的神经有着非常大的刺激，长时间这样的话会造成耳朵听力衰退，严重的话还有可能造成永久性的耳聋 ， 所以我们平时最好不要长时间戴耳机这样对耳朵真的很不好 。
目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式耳机听音效果好 ， 耳塞式耳机携带方便，但两种耳机对耳朵的伤害其实都是一样的 。用耳机听音乐 ， 由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等 。如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋 。此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康 。
有的耳塞式耳机在外面有一层海绵套，很多人认为会减少对耳朵的伤害 。这个海绵套确实会对外耳道起到保护作用，但对耳膜的伤害和没有海绵套的耳机是同等的 。
头戴式耳机也一样，虽然不是把耳机塞在耳朵里，而是在耳朵外面完全扣?。?但这样只是为了听音的效果更好，对耳膜的伤害并没有减轻 。
那么 ， 到底该选择什么样的耳机呢？宋医生说，在选择耳机的时候，要挑品质好的，劣质耳机过滤声音的能力差，会发出过于尖锐的高音，很容易在瞬间使听力过度疲劳 。如果听了10—15分钟左右，耳朵有胀痛感 ， 头晕晕的，伴有轻微恶心 ， 这样的耳机千万不要用 。他最后提醒，用耳机听音乐时不要将低音开的过低，因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛，头部有满涨感，慢慢就会降低听力水平 。在公交车或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们常会不自觉地加大音量，对耳朵的伤害更大 。同时，切不可长时间听 ， 最好每次不超过1小时 。另外，别在睡觉的时候听 ， 否则耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对耳膜造成伤害；如果听着听着睡着了 ， 耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显 。
会有伤害，这是因为长期戴耳机所歌会对耳膜造成伤害，出现耳呜、头晕等症状 ， 轻则造成重听，重则造成耳聋 。为了防止耳机听歌对听力损害，建议不可以大音量长时间听，应每隔半小时让耳朵休息一下 ， 不要在噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量 。二是不要在睡觉时听，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害 。而且听音乐睡觉时，对耳朵的损害更明显 。建议釆用不用耳机的方式或者用耳机后经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨等保健操 。
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