【例假期间怎样减肥最快】月经期对于女性而言是一个非常的特殊阶段 ， 利用这个阶段进行减肥 ， 可以让减肥大业起到事半功倍的效果 ， 所以人们将这短短的一周时间称之为减肥的福利期 。在例假期间怎么样减肥最快呢？首先在月经开始的前一周 ， 可以通过有氧运动让自己的情绪得到安抚 ， 现在很多女性都有经前综合征 ， 在月经来之前心情会有可能出现烦躁、坐立不安的现象 ， 因此在月经来前做有氧运动可以帮助平和自己的情绪 ， 有氧运动包括游泳、慢跑 ， 在月经开始之前可以选择去游泳馆游泳 ， 通过游泳可以让心情变得愉悦 ， 减肥的效果也是最好的 。另外 ， 在这个期间可以选择瑜伽的练习 ， 瑜伽可以放松心情 ， 让体内的血液循环得到通畅 ， 降低痛经的可能性 ， 还可以来增加体内的新陈代谢 ， 增加减肥的效果 。在月经期这个时候 ， 女性会感到身体不舒服、身体虚弱、容易疲倦 ， 所以切忌在这期间做剧烈的运动 。当然 ， 节食减肥也是不提倡的 ， 可以利用这段时间来瘦身、塑形 ， 在开始的一两天是瘦身塑形的最佳时刻 ， 所以如果想要瘦身的朋友可以简单的做运动量不大的运动 ， 比如饭后散步、体操 。另外在月经结束以后的一周同样是减肥的最佳时期 ， 在这个阶段可以根据自己所承受的运动量做户外的 ， 比如网球、排球 ， 这样可以增加运动量 ， 可以加大自己的新陈代谢 ， 提高减肥的效果 。
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