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你有没有想过这样一个问题：“我为什么活着？”
人生的意义或许是每个人都在持续追寻的答案 。
为什么人生的意义感如此重要？我们应该怎样寻找到自己的人生意义？韩洋咨询师给出了这样的答案 。
“人 ， 为什么而活？人生的意义是什么？我的人生有什么意义？”
这或许是古往今来人们一直苦苦追寻 ， 却似乎不得而知的灵魂拷问 。 某程度上 ， 人类一切文化活动最终都指向探索人生意义[1] 。 宗教、艺术、哲学、科学……人类试图从不同维度和视角探寻人生的意义 ， 追求意义是人类的基本动机之一[2] 。
人生意义是心理幸福感的重要组成因素之一 ， 大量研究发现 ， 人生意义在缓解焦虑、调节压力和应对疾病中起着重要的作用[3-4] 。
【马斯洛|【心理健康】为了找寻人生的意义，我做了5件事】01
人生意义感的含义？
人们在谈论人生意义时描述的是一种主观体验 ， 心理学领域称之为“人生意义感” ， 对人生意义感的研究最早可以追溯到奥地利心理学家维克多·弗兰克尔在20世纪60年代创立的“意义治疗理论” ， 该理论将人们对人生意义的自觉探索看作是心理健康的基本特征 ， 并认为个体缺乏意义感便会陷入“存在空虚”[5] 。
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人生意义感的含义大致包含以下几个方面[6]：
1.目的性：个体感到自己的人生是有目的和目标的 ， 并投入时间和精力在所希望达成的目标上 。 拥有意义感的人会认为生命具有某种有待实现的目的或功能 ， 具有某种适用于自己的首要目标或许多目标[7] 。
2.价值：个体希望达成的目标本身的价值 ， 主要体现在实现目标的过程中 ， 个体主观体验到的成就感、满足感 。
3.一致感：个体对自我及人生认识上的一致性 ， 一致感较高的个体能够将其人生评价为有意义的 。
02
人们如何寻找人生意义？
“人只有献身于社会 ， 才能找出那短暂而有风险的生命的意义 。 ”
——爱因斯坦
“我们的诞生毫无意义 ， 死亡也没有意义 。 ”
——让-保罗·萨特
“吃得好一点 ， 睡得好一点 ， 多玩玩 ， 不羡慕别人 ， 不听管束 ， 多储蓄人生经验 ，死而无憾 ， 这就是最大的意义吧 ， 一点也不复杂 。 ”
——蔡澜
对人生意义的追寻是人类的终极命题之一 。 我们降生到世上 ， 造物主并没有为每个生命预置人生意义 ， 所谓人生意义 ， 需要每个人去探索和追寻属于自己的意义 。
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古往今来 ， 人们在探寻意义的道路上 ， 开拓出各自不同的方向：寻找属于自己的港湾——家、追求自由、反抗压迫、服务他人、启蒙人类、自我实现等等 。 人们赋予生命意义的主要方向有以下几种[7]：
1. 利他
服务他人、参与慈善活动、改善人类的居住环境等 ， 体会通过自己的努力为他人提供帮助、使世界变得更加美好 ， 可以帮助人们建立强有力的信念感 ， 成为许多人人生意义的来源 。
2. 为理想努力
美国哲学家、历史学家威尔·杜兰特在其著作《论生命的意义》中 ， 收录了许多杰出人士对生命意义的观点 ， 其中 ， 为理想努力是常见的主题 。
3. 自我实现
自我实现是人生意义的另一种来源 。 自我实现意味着人类可以通过发现自身潜能 ， 通过实现自我价值获得人生意义 。 这一点在马斯洛的需求层次理论中亦有体现 ， 马斯洛认为 ， 尊重和自我实现是人类最高级别的需要——增长需要 。
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