4、晚上睡觉时长时间长着空调，会感觉空气越来越干燥，嗓子会感觉不舒服 ， 。这个时候如果窗户打开一些，你会感觉睡眠质量要好很多 ， 因为这会维持室内适度湿度 。
1.开空调需要开窗吗？你需要打开窗户，但不要开得太大 。空调刚开的时候，可以开窗通风 。如果长时间呆在空调房里 ， 门窗紧闭，会导致室内干燥 ， 水分不足，空气中的含氧量降低 。所以开空调的时候，可以适当开窗通风，让室内空气流通 。二、开空调开窗的好处1、不会感到胸闷 。虽然现在的空调都配备了除甲醛功能、负离子杀菌功能、除湿功能，但是空调吹出来的空气毕竟不是新鲜的室外空气 。所以开空调，开窗，可以让室内空气更清新，保持室内空气流通，不会让人感到胸闷 ， 尤其是人多的时候 。如果不开窗，室内空气会更差 。2.保持适度的室内湿度 。长时间开空调会让房间非常干燥不舒服，所以很多人会在房间里放一盆水来改善室内湿度 ， 但是这种效果并不明显，所以最好打开一些窗户 ， 让室内空气流通，保持室内湿度 。尤其是晚上睡觉的时候，如果打开空调，打开窗户，会感觉睡眠质量更好 。3.更好的空气质量和呼吸体验如果长时间没有清洁空气，空调打开后会散发出难闻的气味，影响室内空气质量 。所以在开空调的时候，最好是开窗通风，这样可以呼吸到更好的新鲜空气，也不会感觉到呼吸困难，对身心健康都有好处 。
需要 。
虽然夏天很多人都喜欢将室内保持密闭的状态，因为这样制冷效果更好，但是 ， 如果长时间呆在这样的环境里面，会导致头晕、头胀 。
因为空调房内的二氧化碳浓度会上升，所以需要开窗通风，保证室内空气的流动 。
大家在开空调的时候将温度调到24度到26度左右 ， 室内温差不会特别大，不仅体感温度舒适，而且也可以防止疾病的发生 。
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适当的开窗还是有必要的，长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状 。
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5、开空调时可以开窗户吗开空调时可以开窗户 。应该每隔2～3个小时，就打开窗户通风一次 。在开启空调的时候应该将家里的门窗先打开10-15分钟，等空调运行了一段时间，确保污浊物排出室外，再关上门窗 。
开启空调达到了6个小时就更加需要注意，这时房间里面的空气的污染很严重，所以空调开完一整晚，一定要记得透气，睡觉前将家里的门窗留一点缝，才能有利于身体健康 。
扩展资料：
开空调注意事项：
1.切忌长时间吹空调
因为空调会改变空气中的离子 ， 从而会造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状 。而且长时间吹空调者 ， 因此很少出门、久坐，会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题 。
2、不要再满身大汗时吹空调
人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒 。可以擦干汗水再吹空调 。
3、温度不要过低
房间内温度最好控制在26-28度，过低的温度会因室内外温度差异过大而造成身体不适，过低的温度很能导致咳嗽、流鼻涕等 。
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