2、荔枝中维生素C含量高，能促进铁的吸收，提高免疫力，对抗经期各种身体不适 。
3、荔枝含糖量较高 ， 能提供大量能量补充体力，缓解经期乏力症状 。
4、荔枝有很好的安神助眠作用 。经期适当食用荔枝可以改善血液循环，修复因熬夜引起的内分泌紊乱 。
5、荔枝具有良好的美容、抗衰老作用 。经期可以适量食用荔枝，不仅可以淡化色斑 ， 还可以预防或减少各种皱纹的形成 。
新鲜荔枝怎么存放可以保鲜
方法1：
将荔枝放入容器中，加少许盐消毒，再用清水冲洗干净 。再次把荔枝放入加冰的水中，再加入一些冰块 。这样可以降低水温，使荔枝处于相对低温的环境中，减少呼吸，减少养分的流失 ， 从而保持新鲜 。这样，为了保持水温低，并长期更换水，我们必须确保周围环境不会上升 。
方法2：
我们在菜市场买的荔枝很脏，需要深度清洗 。 ， 首先用清水清洗表面，切掉荔枝棒 ， 只留一点根，以保持新鲜 。其次 ， 把果壳剥开，然后加盐浸泡10分钟左右 。然后你必须用流动的水冲洗表面的盐水 ， 然后将其排干 。你也可以用吸水毛巾擦拭荔枝表面 。最后，将其放入真空袋中提取空气，然后将其密封在冰箱中进行制冷 。
吃荔枝的注意事项
1、空腹进食不合适
大家都知道荔枝是一种非常甜的水果，含糖量非常高 。如果你空腹吃很多荔枝，可能会引起胃肠道负担 。
2、不要一次吃得太多
除了空腹进食引起的胃肠道负担外，大量食用荔枝还会引起一种称为低血糖的疾病 。大多数人会感到头晕和恐慌，严重的话可能会危及生命 。
3、尽量不要吃泡荔枝
现在 ， 许多荔枝在出售时都是浸泡在水里的 。事实上，这些水含有很多化学物质，因此建议不要购买 。
4、糖尿病患者应谨慎饮食
荔枝含糖量高 ， 如果有高血糖问题，建议不要多吃 。如果你吃了它，你的病情会变得更严重，这一点必须记住 。
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5、来姨妈可以吃荔枝吗我们都知道，荔枝是很常见的一种水果 。它的味道清甜可口 ， 营养丰富，具有很好的食用价值，那么来大姨妈能不能吃荔枝?下面一起来看看吧 。
大姨妈期能吃荔枝吗
大姨妈期是可以吃荔枝的 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，营养丰富，且能增强免疫力，补充能量，经期是可以适量食用荔枝的 。大姨妈期间是可以吃荔枝 ， 吃了荔枝对大姨妈没有什么影响，但是荔枝不要吃的太多，否则会上火 。
大姨妈期吃荔枝有什么好处
促进食欲
一些女性在大姨妈期间 ， 有食欲不振的现象 ， 而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效的，不仅能帮助补益脾胃，还能有效的促进食欲 。
补充能量
荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总含糖量在70%以上，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补充能量 ， 增加营养的作用 。
增强免疫力
女性在经期身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质 ， 能有效提高身体的抗病能力，增强身体免疫力 。
改善失眠
经期可能会出现情绪烦躁，失眠、易怒、疲劳等现象 ， 而吃荔枝能帮助改善失眠，荔枝是可以给大脑提供营养补给，有效的帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状的 。
补血
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