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连续十天晒背30分钟能祛湿吗,隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背的最佳时间( 二 )

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陈皮有三种主要功能:调气、燥湿、中和 。理气就是顺气于脏腑，顺气而行;燥湿是祛除体内湿气;调和就是调和中焦，即调和脾胃的功能 。
2、按摩承山穴
摩承山穴是指小腿外侧的一个穴位，勾住脚趾，将触碰在小腿上，就有了摩承山穴 。要知道人体这么多穴位，摩承山穴都排在人体祛湿穴位的前三名哦~其祛湿效果堪比薏米红豆粥!
3、食补
夏季要处理水分，可以选择多吃健脾利尿的食物，如苹果、淮山、莲子、红豆、薏苡仁、扁豆、冬瓜等 。
三伏天去寒湿的技巧
1、注意饮食
在夏天生冷是很容易吃的，但是平时要多注意健康饮食 ， 不要吃得过多，尽量少吃炒冷饭，这对身体有很大的好处 。疏通我们的血管，以润脾、热解毒的食物，还要注意营养的补充和摄取，你可以吃一些薏米粥、红豆粥和白醋粥，也可以吃一些粥等 ， 具有很好的清湿效果 。
还可以饮用由荷叶、茯苓、芝麻、李子等原料在益生菌的条件下发酵而成的荷叶发酵液 ， 增强脾胃、祛湿 。水分较重的人坚持每天饮用，能有效改善水分 。
2、多晒晒太阳
在炎热的夏天,我们可能出汗较多,和不喜欢阳光,早上的太阳不是很干,但实际上很舒服,早上起来拥抱太阳的心情也会很愉快的,所以不要懒惰,多一会儿,然后吃早餐,阳光对你的身体健康有益,水分 。此外 ， 我们不仅要自己晒晒太阳，也要晒晒衣服 。温暖的状态会让我们感到很舒服 。
3、多喝水
如果你觉得每天喝水有点无味，可以尝试在水中加入清湿减肥方，这是老中医推荐的 。在饮水时，加入红豆、薏苡仁、橙皮、栀子、芡实等配料，在增加风味的同时 ， 可以清湿、消暑、祛除体内多余的热量 。

连续十天晒背30分钟能祛湿吗,隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背的最佳时间

文章插图
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3、晒背是光着背还是穿个衣服好 穿着衣服晒背有效果吗1晒背是光着背还是穿个衣服好
看晒背的时间 。
中医认为 ， 背为阳，腹为阴，晒背有很好是驱寒补阳的作用，而在晒背的时候是光着背还是穿个衣服好需要看晒背的时间，如果晒背是在早晨或者傍晚进行的 ， 此时紫外线比较薄弱，即使光着背也不会导致晒伤的情况；如果女士不方便的话可以选择穿小背心，坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的，背对着太阳吸收阳光即可 。
但如果是在中午或者下午等紫外线比较强的时候晒背的 ， 那建议最好还是穿一件衣服，以免背上的皮肤被晒伤，进而出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等症状 。
2穿着衣服晒背有效果吗
有效果 。
在人的后背会有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，而这两条经络很容易受湿邪之气的入侵，从而出现淤堵的情况 。
而晒背就是让太阳照射后背，进而帮助加速身体血液循环，疏通经络，从而可以促使体内的寒气随着汗水一起被蒸发出来，对于去除寒气来说也是有一定帮助的 ， 同时晒后背也能让阳气及时进入，进而起到补充阳气的作用 。
3晒太阳出汗到底是水还是湿气
都有 。
通常晒背是在炎热的三伏天进行的，而晒背的时候，人体体温也会随之升高，代谢也会加快，所以此时的出汗是代谢后排出的废物，中医的讲法也就是湿气 ， 当然也不排除会含有水分，所以晒背出汗排出的汗液是湿气，也是水 ， 两者都会有 。
并且在出汗之后，人体的经络运行会变得更加通畅，这样对于驱寒祛湿补阳有很大的促进作用 ， 偶尔晒一晒效果不是很大，如果能做到长期坚持晒后背，祛寒湿的效果会更好 。

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