2/莲子百合可安心养神
用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服 。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效 。
3/棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳 。这样能起镇静作用 ， 促进安眠 。
4/芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠 。
5/小方法有效治失眠
1.在临睡前喝一杯糖水 。
2.睡觉前嚼一个苹果 。
3.在晚餐时吃些生菜 。
4.临睡前洗个热水澡 。
6/莴笋浆催眠
莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果 。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用 。
4/芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠 。
5/小方法有效治失眠
1.在临睡前喝一杯糖水 。
2.睡觉前嚼一个苹果 。
3.在晚餐时吃些生菜 。
4.临睡前洗个热水澡 。
6/莴笋浆催眠
莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果 。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用 。
7/喝牛奶治失眠
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸 ， 爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡 。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜 。
8/吃面包能让人入睡
人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素 ， 对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经 。
9/花生壳治失眠
干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次 。
10/花生叶治失眠
【世界上最长的电影,世界上最长的电影有多长】干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天 。
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