粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
【工作时候腿无力发软,腿发软无力是怎么回事?】 豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌 ， 悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
狗肉
性温 ， 味咸 ， 除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人 ， 食之最宜 。”下元虚者 ， 即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷?nbsp;， 肾虚不能摄精 ， 白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。
猪肾
性平，味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类 ， 气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
干贝
又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘 ， 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
桑椹
俗称桑果 。性寒 ， 味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液 ， 健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也” 。《本草从新》亦说它能“补脾固精” 。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾 ， 与山药并用，各为末，日日米饭调服 。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之 。
经验总结扩展阅读
- 怀孕了还可以工作吗,孕妇可以找工作上班吗，刚怀孕上班有影响吗
- 全营养蛋白质粉的功效,全营养多肽蛋白质粉有什么功效、什么时候喝比较好
- 跳巴黎舞是不是要从小时候学,14岁还可不可以学习芭蕾舞
- 藏红花种子什么时候种,藏红花的种子种植方法？
- 流鼻血时该仰头还是低头,孩子流鼻血的时候，都该如何处理呢？
- 乙肝病毒携带者不能从事哪些工作,有法律规定乙肝患者不能从事什么职业么？
- 邀请长辈吃饭有什么事情必须做到,和长辈一起吃饭的时候，都需要注意哪些礼节？
- 煎鱼总会炸油有什么办法处理吗,煎鱼和炸鱼的时候怎么办鱼皮才能不掉，求通俗易懂答案，不要粘贴过来的啊
- 葡萄籽胶囊什么时候吃比较好,葡萄籽胶囊什么时候吃好
- 康比特减肥胶囊怎么服用,康比特的赛速一般什么时候吃？