3.有益心脏健康：蓝莓中有一些营养元素还能够起到帮助血管扩张的作用 ， 所以能够起到降低血栓以及心脏病发生的危险 。
4.能够降低血糖：对于糖尿病患者来说，他们可以吃一些蓝莓，能够起到调节血糖水平的作用，而且如果每周吃5份蓝莓的话，它是能够将血糖降低到一个非常正常的水平的，如果我们能够坚持两个月，这样我们就能够看见明显的改善 。
蓝莓要剥皮吃吗
很多人认为蓝莓是要将皮剥掉的，其实蓝莓是不用剥皮的，因为蓝莓是有机食品，只要我爱表没有灰尘的话，基本上连洗都不用洗，当然我们为了食物的安全还是洗了再吃，但是蓝莓的皮是不用剥的 。而且为了蓝莓本身的健康，我们也一定要了解蓝莓的储存方式，如果我们刚买回来的新鲜的蓝莓的话，那么一定要先放入冰箱，而且冰箱当中最佳的保存温度是1~3度，这种温度下可以在蓝莓保持5~7天 。。
我们也不建议用水清洗过的蓝莓在重新放到冰箱当中，因为水分是非常容易让蓝莓腐烂的，所以我们要保持外表的干燥，然后再放到冰箱中，这才是延长蓝莓保存期的正确方式 。
蓝莓在我们的日常生活中已经越来越常见了，而且很多小朋友很多老年人都非常喜欢吃蓝莓，这就对于我们蓝莓的健康是非常严格的，我们在洗蓝莓的时候一定要洗的干净一些，上文中我们介绍了一些洗蓝莓的方式，希望这些方式能够帮助到大家，让大家能够更加健康的吃到蓝莓 。
文章插图
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5、蓝莓怎么洗才能干净 蓝莓怎么洗才能干净
蓝莓怎么洗才能干净，很多朋友不知道的是，蓝莓的皮也是可以吃的，而且还含有丰富的营养 。营养，但要注意一定要清洗干净 。下面是我分享的蓝莓怎么洗才能干净,一起来看一下，希望可以帮到你们 。
蓝莓怎么洗才能干净1
蓝莓怎么洗才干净
1、盐水浸泡
很多人购买蓝莓时，担心蓝莓表面有农药残留，想把这样的蓝莓清洗干净，必须把它放到淡盐水中浸泡 ， 浸泡以前应该把食用盐放在盆中加入适量清水调匀 ， 把食用盐化开，再把购买回来的蓝莓放在盐水中浸泡，浸泡过程中可以用手按顺时针方向搅动几次，15分钟以后把蓝莓取出，再用清水冲洗干净 。
2、淘米水清洗
蓝莓用淘米水清洗也特别干净，淘米的水收集起来放在干净的盆中，再把购买回来的蓝莓放在淘米水中浸泡，浸泡过程中用水多搅动几次 ， 这样淘米水中含有的活性成分就能把蓝莓表面的残留物全部清洗干净，等它浸泡好以后取出放在流水下冲洗干净，就能得到特别干净的蓝莓 。
蓝莓怎么清洗
1、蓝莓清洗时一定要掌握好力度，因为蓝莓表面有大量的果粉，这是一种对人体健康十分重要的物质，如果人们在清洗蓝莓时用力揉搓 ， 把这些果粉洗掉，就会让蓝莓的营养价值大打折扣，人们在使用这样的蓝莓也不会起到应有的保健功效 。
2、平时清洗蓝莓时，尽量避免用大力揉搓，应该把它放到水果篮中，然后放在流水下反复冲洗，再冲洗过程中可以用手轻轻搅拌，尽可能让蓝莓表面与流水多接触 ， 这样就能把蓝莓表面的脏东西全部洗掉，而又不会对它表面的果粉造成破坏 。
蓝莓怎么洗才能干净2
蓝莓的用途
对于蓝莓大家不是很常见，但是蓝莓的制品是大家生活中十分的常见的 ， 本文为大家爱详细的来介绍一下关于蓝莓的功效以及蓝莓制品的种类方面的知识，蓝莓的用途主要是在饮料方面的用途最为的广泛，比如说蓝莓酒就有很多的种类，比如说蓝莓冰酒，蓝莓干红，蓝莓果酒等都是我们大家经常见到的`一种蓝莓的酒类，除了可以做酒之外，下面为大家来详细的介绍一下其他的做法，大家可以通过浙西这些文章来了解一下 。
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