二、打球 。很多人都喜欢到户外，通过打羽毛球或者打排球的运动来提高人体免疫力 ， 适当的运动能够促进新陈代谢，提高人体的抗病能力，对于血气不足的预防和辅助治疗都有很好的效果，但是不能运动时间过长或者运动量过大 。
三、瑜伽 。瑜伽运动是一种比较常见的锻炼身体的方法，还能够有效的缓解血气不足的现象，瑜伽运动比较缓慢，而且能够调理身体时患者情绪更加平稳 ， 每次运动半个小时之后可以休息10分钟，避免运动量过大导致身体乏力或者呼吸急速感 。
四、太极拳 。太极拳是一种比较常见的调养身心的运动，有的患者出现了血气不足的现象 ， 可以选择适当到户外打太极拳的方法来改善身体亚健康症状，通过太极拳运动能够帮助提高身体器官的机能，起到促进血液循环和改善气血的效果 。
血气不足是非常常见的一种情况，所以应该选择一个好的缓解方法，平时多注意身体锻炼，能够提高人体抗病能力 ， 避免出现免疫力低下的现象，但是在运动的过程中一定要做好准备活动 ， 避免在突然间剧烈运动导致心慌或者呼吸不畅的现象 。血气不足的患者通过锻炼缓解病情的同时，应该有一个好的生活规律和作息规律 。
气血不
在临床上增强气血的运动有很多，今天就来为大家解释一下什么运动可以增强气血 。
第一，可以选择有氧运动 。有氧运动是能够增强气血的，还可以改善人体的内分泌环境，在日常生活中最多的有氧运动包括游泳，慢跑，登山，蹬自行车，跳绳，转呼啦圈等等 。
第二 ， 瑜伽 。瑜伽是一项非常有意义的运动，它能够增强气血的同时还能够改善人体的内分泌环境，提高免疫力 ， 避免感冒和免疫力低下导致其他疾病的发生 。
第三，一些中医的特色体操也是可以增强气血 ， 提高免疫力的，包括太极拳，八段锦，五禽戏等等 。
所以通过以上的分析可以看出我们可以选择很多运动来改善内环境，增强气血，提高免疫力，贵在坚持 ， 只要您能坚持住，肯定能够增强体质 ， 改善气血不足症状 。
气血不足的不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑 ， 相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此 ， 每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的 。和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择 ， 当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下 ， 不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术，一举两得的 。
气血不足可以可以做些有氧运动，但是做运动的同时不益过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等 。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡 。
适合做一些有氧运动，类似于慢跑或者是快速竞走之类的，气血不足如果说一旦运动时发现体力不支的情况，一定要减量或者是逐渐停止运动，不要强行的做一些体育锻炼，并且也依靠一些生活中常见的补品来补充气血 ， 类似于大枣，枸杞当归等等，饮食上注意营养全面 。
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5、气血非常不足,你觉得适合什么运动?气血不足的人可以选择有氧运动瑜伽以及中国传统的五禽戏或者是太极拳 。
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