二、纯牛奶的营养价值：
1.纯牛奶的营养价值—补钙 。
2.纯牛奶的营养价值—美容养颜 。
常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，纯牛奶的营养价值有多高 ， 对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值 。所以想要让肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择 。
3.纯牛奶的营养价值—有助消化 。
在商场买回来的纯牛奶可以直接饮用，还可以加热后再食用，纯牛奶非常容易被人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一 。老年人常喝纯牛奶 ， 可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松；儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育，而且多喝纯牛奶对身体有非常多的好处 。
小建议：面膜一般是一周1~2次 ， 牛奶面膜主要作用是美白肌肤的，但是也不可以天天做，因为老做面膜，肌肤的自我修复能力就变弱了，就是人们常说的那句话：“不要让肌肤太营养了 ， 偶尔饿它俩天 。”出处“科普中国” 。牛奶
不要每天敷，一周2-3次就可以了，天天敷的话 ， 皮肤容易起脂肪颗粒，因为皮肤吸收营养成分有限 。
牛奶本来就是很好的护肤品 。早晚用皮肤会变得白皙细腻 。美容学家发现 ， 纯牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质，外擦极易被人体吸收 。还有丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，很适合干性皮肤 。所以，用纯牛奶敷脸好处是很多的 。
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象 ， 即可利用牛奶来进行护理 。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果 。
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤 。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了 。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质 。
牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤 。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉 。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程 。一周使用一次，你便可以告别皮屑 。
最好不要每天敷面膜，因为面膜一般是一周1~3次 。牛奶面膜主要作用是美白肌肤的，但是也不可以天天做，因为做面膜太勤，肌肤的自我修复能力就变弱了 。
1.用纯牛奶做面膜，一般10~15分钟
2.用清水洗净就可以了。
3.打开包装的牛奶放冰箱里俩天没问题，尽快用完，防止变质 。
牛奶面膜去皱兼美白：
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥 ， 并可修补干纹，美容效果极佳，
牛奶滋润防皱面膜
1.牛奶+面粉
方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部 ， 待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗 。
此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好 。
2.牛奶+橄榄油+面粉
方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀 ， 敷在清洁的面上，干后以温水清洗 。
此敷面剂具减少皱莉达思汀纹、增加皮肤弹性功效 。
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