2、牡蛎厚蛋烧
材料：牡蛎、鸡蛋、包心菜、胡萝卜、食用油 。
（1）胡萝卜和包心菜切碎，牡蛎洗净后冷水入锅，大火焯水3分钟，捞出后切去牡蛎的内脏部位，剩下的肉切碎 。
（2）取一个容器 ， 打入两个鸡蛋，加入牡蛎碎和蔬菜 ， 搅拌均匀，可以加入盐调味 。
（3）上锅热油，转小火，倒入蛋糊，煎至凝固后卷起来，卷起来后再煎1~2分钟 ， 煎的时候要时时的翻转几下，确保蛋卷里面能够熟透 ， 表面也不会变老 。
（4）盛出后切成恰好宝宝一手抓的大小即可 。
3、菠菜牡蛎粥
材料：大米、牡蛎、菠菜、姜
（1）菠菜洗净切碎备用，牡蛎洗净切成丁备用 。
（2）大米淘洗干净后放上适量清水上锅中火煲三十分钟 。
（3）放入菠菜拌匀，再放入牡蛎 。快关火时放入生姜丝可去除腥味 。一岁以上的宝宝可以加一些调味品 。
4、菠菜猪肝粥
材料：猪肝、大米、菠菜、鸡蛋、姜
（1）大米淘洗一遍用清水浸泡30分钟 ， 姜切薄片用来去腥，猪肝洗净切成长条 。
（2）将猪肝和姜片一同放入锅里煮开，用勺子撇去汤汁表面的浮沫 。姜片和猪肝要冷水入锅，可以使血污更好的排出、去除腥味 。
（3）水煮开后1-2分钟捞出猪肝 ， 待凉切末 。
（4）菠菜焯水以后过下凉开水，过凉之后的菠菜也颜色比较剔透好看一些 。菠菜沥干水分切末 。根茎的部位一定要将纤维切断，不然的话宝宝咀嚼不了容易噎到，同样如果是做给小月龄宝宝，建议你只给放菠菜就可以.
（5）锅里加适当的水，倒入泡洗好的大米，大火烧开转小火熬煮至米粒膨胀开花，用勺子不停的搅拌 。然后加入猪肝末搅拌均匀 。再加入菠菜末搅拌均匀 。
【补锌的食物及水果有哪些,含锌的水果和蔬菜有哪些】（6）淋入抽打均匀的蛋液即可，蛋清过敏的宝宝只用蛋黄 。
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