3、记得多补水
人在洗澡过程中会流失大量水分，因此大家洗完澡后记得多喝水 ， 尤其是老年人 。如果是在公共浴室的朋友，可以准备一些水果或者一杯牛奶，给身体补充一些能量和水分 。此外不建议大家洗澡时间过长，因为容易引起人体疲劳、心脏缺血缺氧等 ， 甚至会引发心血管疾病 。
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5、冬天一般多久洗一次澡冬天建议一周洗澡三到四次 。冬天每天洗会洗去皮肤上应有的油脂，使皮肤的抵御病菌能力下降 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数 。
冬季出的汗量减少 ， 加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多 。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层 ， 同时皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥 。
冬天洗澡正确的顺序是，先洗脸，再洗身、最后洗头 。第一步洗脸 ， 是因为人体触碰热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞 。
清洗身体时 ， 应先洗四肢，适应温度，最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁头皮 。洗澡时，最好不要反锁浴室门 ， 以免发生晕厥等意外时，增加救援困难 。即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于十摄氏度 。
特别注意，老人由于皮肤处于变薄和萎缩的状况，冬天更加不能频繁的洗澡，一般的建议是七天洗一次 ， 而七十岁以上的老人，可以延长到十天天洗一次 。
专家提醒人们 ， 洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的 。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的 。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法 。
如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟 。推荐盆浴或木桶?。馐且蛭菰谒锬艽俳し粑账? ，并且能加快血液循环 ， 改善皮肤代谢 。洗澡时，不要搓 ， 以免造成皮肤损伤，加重瘙痒 。另外，老人盆?。?水位不要超过心脏水平 。可以将两把淀粉或燕麦煮开 ， 放进浴缸里，浴后不要冲洗 。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤 ， 降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒 。
最后，浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹 。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少 ， 最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹 。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹 。
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