精神内耗是什么,什么是精神内耗？( 二 ) _生活百科

三、精神内耗产生原因
精神内耗产生的原因很复杂，和性格、遭遇的事情以及身体等方面都有关系。主要原因为：
（1）完美主义和强迫症。对于一件事情必须要做到尽善尽美，一定要做到最好。这样就会在无形中给自己产生压力，让自己对于很多事情不敢大胆的去实践，只敢在脑海中无数次的模拟，最终付诸东流，长时间下会产生严重的内耗。
（2）不自信、高度敏感。对自己的想法和行为不自信，认为他人对自己会有质疑，每次有自己的看法不敢提出来，做事情畏手畏脚，放大别人的行为，会让自己感到疲惫烦躁。
（3）压力大。在现在社会中，每个人的压力都在逐渐的变大，但是在压力堆积过程中，并不是所有人都有自己疏导消耗压力的能力，在压力无法释放的情况下，烦躁也会随之而来。
综上所诉，产生精神内耗的原因有很多，而精神内耗对于我们的身体和心理的影响也是巨大的，我们要善于去释放压力，相信自己，从而减少精神内耗，自我和解，这个世界上不存在没有问题的人和事，人也不可能只有快乐没有痛苦，既然如此，我们为何不能轻松点活着。

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4、什么是精神内耗?精神内耗是什么?它其实不算一个新词，这种状态可能常伴随着我们，但我们却忽视了它的存在。它是指人在自我控制时需要消耗心理资源的，当资源不足时，人就处于一个内耗的状态。长期的心理内耗会让自己在什么也没做的情况下也会感到疲惫和压力。也就是说一个人的“内心戏”特别多，常常胡思乱想。

精神内耗都有哪些表现？首先，重度拖延症，无论做什么事都要拖到最后一刻才做，拖延之后又开始责怪自己；其次，间歇性努力，持续性躺平，有一颗想要努力的心，但手上的手机就没有放下了过；其三，内心敏感，自己的情绪很容易受到别人的影响；最后，有点完美主义，心理有一个完美自己的形象，但实际上的自己跟心中的自己相差甚远，常常不喜欢

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5、什么叫精神内耗?这几天，衣戈猜想的一段视频，成了几乎所有人讨论的对象。视频中二舅的故事感动了很多人。与二舅刷屏的同时，精神内耗这个词也成了大家关注的对象。
我想就[精神内耗] ，从以下几个方面谈谈。
“精神内耗”是什么意思？
精神内耗，是指将自己的压力或心理冲突，积压在内心深处自我控制，不注意自我疏导，宣泄排解，造成内心压抑，导致精神痛苦疲惫的心理状态。
又称为心理内耗。是指人在自我内在资源不足的时候，人处于一种所谓的内耗的状态。
再来形象化的理解一下精神内耗，通常指的是一个人，头脑里好像有两个小人在打架，一个要往东一个要往西，两个人不断的在撕扯，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
精神内耗的表现及影响
心理疲惫心力，憔悴精神，焦虑紧张，情绪低落，抑郁思虑过重，对事情过度担忧，表现为过分在意自己做事情的完美，过分在意他人的评价，做事情前怕狼，后怕虎，犹犹豫豫，瞻前顾后等。自己内在怎样的折磨着自己，在内耗着自己的精神。
我们来自职场的压力过大，不满意的工资待遇，难处理的人际关系，职业发展的迷茫，失恋后的痛苦，面对权威的恐惧等等，都可以造成精神内耗。