opc女性都想要好的肌肤，光靠外层护肤是不够的，要内调吃什么好呢？
每个女人都想要有一个好的肌肤 ， 光靠外层护肤是远远不够的 ， 我们要做到的是“内调外养” ， 那么 ， 女人要吃什么对皮肤好呢？以下小编为大家介绍几种吃了对皮肤好的食物 。
1.猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
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2.草莓一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。 维生素C可促进胶原纤维的生成 ， 使皮肤光滑有弹性 ， 维生素C越多 ， 皱纹越少 。 反之 ， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。
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3.苹果富含果胶 ， 有助于肠道蠕动 ， 加快排毒过程 。 其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害 ， 进而防止皮肤癌的发生 。
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4.柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 使肌肤白皙柔嫩的作用 。 做饮料时 ， 若在新鲜的柠檬汁里兑些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩 。
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5.西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用 。 西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物 ， 每天吃一个西红柿 ， 不仅可以抗衰老 ， 还可使面色红润而富有光泽 。
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6.葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。 研究发现 ， 葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
【opc女性都想要好的肌肤，光靠外层护肤是不够的，要内调吃什么好呢？】
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