咨询师 不做情绪化的女人！了解情绪的3个秘密，不再被它牵着鼻子走( 三 )
并且告诉他：“你可以吃糖哟，但是吃多了对牙齿不好，你要自己权衡哟” 。
当内心的小孩觉得难过委屈了，你可以抱抱自己，用“自我”来和自己内心的小孩对话 。
告诉他：“我在呢，我会永远陪着你呢，我懂你的难过和委屈” 。
然后当这个“本我”这个小孩情绪释放后，告诉他：“我会陪着你振作的，接下来我们要做几件事，来提升自己，让我们不再难过痛苦” 。
于是可以列下自己要做的事情，并付诸行动 。
可以是旅行，可以是学习一门新的语言，可以是去参加一些社交团体 。
总之，列出可以调整自己的计划，去做就行了 。
这样长此以往，我们便慢慢懂得和自己共处了 。
值得提醒的是，这个过程并不是单一地做一次就好了 。
在成长的过程中我们需要不断地和自己对话，不断地允许自己的情绪，释放自己的情绪，和自己相处，列出计划并执行 。
这是一个反复且艰难的过程 。
其实，所谓的追寻“自我”，在我看来，是在追寻“本我”，“超我”，和“自我”的平衡状态 。
一个人越是平衡，越是幸福 。
希望所有的读者都能找到这种平衡 。
END
作者｜謹言，西安电子科技大学硕士，长期研究心理学，并关注自我认知、情绪管理、亲密关系、原生家庭等课题 。能够帮助读者分析情感奥秘，提升自我 。
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