余生，要越活越讲究
健康胜过金钱 ， 生命重于泰山 。 余生最重要的事 ， 就是活好自己 。 活好自己 ， 就是要越活越讲究 ， 活出生活的高质量 ， 活出人生的大精彩 。
越活越讲究 ， 就是要讲究自己的道德修养 ， 讲究自己的身体健康和心理健康 。 心理健康是身体健康的前提 ， 尤为重要 。 如果说身体健康是花草树木 ， 那么心理健康就是阳光雨露；如果说身体健康是万丈高楼 ， 那么心理健康就是牢固的地基 。
人们若想要健康、快乐和幸福 ， 首先必须具有一个好心态 。 有了好心态 ， 就有了好心情；有了好心情 ， 就有了好身体；有了好身体 ， 就有了好日子 。
张文宏医生提倡的人生观和健康观 ， 最值得人们借鉴 。
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学会疼爱自己
人辛苦一辈子 ， 不要亏待自己 ， 更不要苛刻自己 。 要多爱自己一点 ， 吃得营养一点 ， 穿得漂亮一点 ， 心胸开阔一点 ， 多和开心的朋友聊一点 。 不要成天苦瓜着脸 ， 好像谁欠了你什么似的；不要成天绷着个脸 ， 没有人喜欢看你那个难看的样子 。
你如果是个孩子 ， 就要让自己活泼可爱；你如果是个中年 ， 就要让自己有劳有逸；你如果是个老人 ， 就要让自己健康开心 。 无论你是谁 ， 都要让自己快快乐乐 ， 不要给心添堵 ， 不要让脸阴沉 。 因为你生了毛病自己会遭罪 ， 病痛没有人替你担 ， 治病没有人替你付款 ， 生活不能自理时还要麻烦儿女照顾 ， 最终遭罪的还是你自己 。
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学会保养自己
人和车一样 ， 车需要保养 ， 人也需要保养 ， 这个保养 ， 就是加强营养 。
首先 ， 要少抽烟 ， 最好不抽烟；要少喝酒 ， 千万别酗酒；要少熬夜 ， 最好不要经常熬夜 。
然后 ， 饮食要有规律 ， 不要暴食暴饮；营养要均衡 ， 不要挑食偏食 。 适当喝些牛奶 ， 吃些鸡蛋、牛肉、鱼类等高蛋白物质；每天都要吃点水果 。 比如苹果、梨、西瓜 ， 还有葡萄 ， 弥猴桃等等 。
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学会劝慰自己
做好自己的事 ， 不必为别人的闲事瞎操心 。 看到别人优秀 ， 就多向人家学习 ， 对别人可羡慕 ， 莫嫉妒 。
应该疼子孙 ， 但不要太溺爱；应该爱晚辈 ， 但不要太娇惯 。 自古道：“儿孙自有儿孙福” ， 千万不能“老子一辈子累死累活 ， 辛辛苦苦；儿子轻轻松松 ， 坐享清福；孙子挥霍无度 ， 尽摆大谱 。 ”
生活中 ， 要清楚自己究竟几斤几两 ， 不要觉得这个不顺心 ， 那个不顺眼 ， 对别人评头论足 ， 指指点点 。 不要揭人伤疤 ， 道人长短 。 如果以贬低别人为荣 ， 那只能表明自己的骄傲肤浅；如果以取笑别人为乐 ， 那只能表明自己的道德低劣 。
在经济条件许可的情况下 ， 可以注意勤俭节约 ， 但不能过于抠门 ， 该省的钱要省 ， 该花的钱要花 ， 因为百年之后 ， 都是一缕青烟 ， 一堆黄土 ， 人本来就是生不带来 ， 死不带去 。
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学会制造快乐
快乐 ， 不但要学会寻找 ， 还要学会制造 。 不论你生活在什么样的环境 ， 都要学会在心中修蓠种菊 ， 给自己的心灵放个假 ， 守住心中的恬静 。 只有视富贵荣华为浮云 ， 才能活得淡定从容 。
【余生，要越活越讲究】余生 ， 如果想活出质量 ， 就不能活得将就 ， 而要越活越讲究 。
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