如今 ， 你自然也能直接表达自己的选择 ， 即使遭遇外界的压力也能坚持自己的想法和主张” 。
清晰的表达自己真实的想法和感受 ， 不仅仅体现在与他人的关系中 ， 也体现在我们与自己的关系上：
为了表明我的态度 ， 我必须和自己的恐惧、羞怯作斗争 ， 同时还不能失去自我控制……
这就牵涉到依赖性问题：有能力对酒精说“不” ， 对阻碍我们进步的事物说“不” ， 对我们的坏习惯说“不；认识到自己生活中不和谐的方面 ， 比如与配偶的关系紧张 ， 曾经作过的错误选择 ， 这都需要真诚地面对自我 ， 这也和勇气分不可开 。 而勇气总是意味着一场针对自己的心理战 ， 一次内心的博弈 。
遇见一位精神分析师进行个人成长也是需要勇气的事情 。
当然 ， 不是一定要把“不”说出来才算好的 。
重要的是在说“是”或“否”前 ， 有没有思考清楚 。
如果想清楚了 ， 之后又进行了心理调适 ， 那么就不会觉得怨恨、委屈、心里不平衡 。
比如 ， 父母让你做什么事情 ， 你虽心里不情愿 ， 但在中国的家庭规范里 ， 作为子女对父母你需要尊敬和孝顺 。 在成长的过程中 ， 你也习惯性的接受了这些价值观 。 而且 ， 社会也在倡导这样的价值观 ， 如果你硬生生的去反对 ， 又与社会格格不入 。
现在你问问自己是不是真的觉得父母是完全违反了你的想法 。 你可以反思一下 ， 他们的意见和你的想法哪个比较重要 ， 是否父母的意见就没有可取之处 ， 还有没有可以调整之处 。 如果经过平衡后 ， 你觉得父母的比较重要 ， 你再按照父母的要求去做 ， 当这是你自己的决定时 ， 可能你心里就不会那么怨 ， 并且会想办法做心理调适 。
有的孩子在这方面能做得很漂亮 ， 他们在父母的面前总是说“好的 ， 妈妈”“好的 ， 爸爸” ， 很会让父母开心 ， 但事后他们做一些事情不见得完全听从父母的 。
【人际关系|人际关系心理咨询：为何你不敢拒绝别人？】而有些孩子“又臭又硬” ， 死命不说“不” ， 最后搞的父母亲对他们也是又爱又恨 ， 甚至讨厌他们 。 在生活中有很多优秀的孩子 ， 由于不会很漂亮的说“不” ， 造成许多人际关系问题 。
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