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余华还说：
精神内耗也是一种积极的情绪 ， 人内耗到某种程度 ， 其实是在寻找某种人生的出口 。
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（图片来源于网络 ， 侵删）
深觉有理 。
精神内耗意味着人们在黑暗中挣扎 ， 努力找寻光源 ， 只有理清现状 ， 找到方向 ， 才能守得云开见明月 。
所以 ， 与其想方设法避免内耗 ， 不如学会利用好你的内耗心理 。
以下三个建议 ， 希望能帮你找到人生出口 。
1.正视精神内耗 ， 找到问题根源
内耗是人生常态 ， 凡事不顺之时 ， 纠结不如直面 ， 找出问题根源 。
《哈利波特》在作者JK罗琳遭遇过一段不幸的婚姻 。
离婚后的她和孩子沦落到了靠补贴金度日的境地 。
眼前糟糕的生活 ， 让JK罗琳陷入自我怀疑和否定中 ， 甚至没有了活下去的勇气 。
望着身边的孩子 ， 她意识到自己还有做母亲的责任 。
逃避了一时 ， 也不能逃避一世 。
她开始冷静下来 ， 分析自己的处境 。
离婚后的生活纵然很难 ， 但她还能写作养活自己的孩子 。
JK罗琳重新拾起笔杆 ， 最终写出了为世人所爱的《哈利波特》 ， 摆脱了精神和生活双重的困境 。
走出现阶段内耗的第一步就是正视自己的现状 ， 梳理自己的问题 ， 然后寻找解决方法 。
每个人只有拥有正视自我的勇气 ， 才能平衡好外界与内在的矛盾 。
我们既是问题的生产者 ， 也是问题的解决者 。
唯有忽视那些无关紧要的负面情绪 ， 抓住问题的根本 ， 才能冲出黑暗 ， 一往直前 。
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2.改变自己的观念 ， 做积极的选择
在网上看过一个小故事：
有一位盲人 ， 因为自己眼睛看不见 ， 一直在痛苦中沉沦 ， 直到17岁时发生的一件事 ， 改变了他的人生 。
有一次 ， 他出门时 ， 被一辆响着铃的自行车撞倒了 。
他生气地指责对方欺负他看不见 ， 不绕行 。
不成想对方反驳道：
“你看不见 ， 可以用耳朵听啊 ， 我的铃声按得那么响 。 ”
是啊 ， 看不见还能听见 。
自己为什么一直耿耿于怀自己的眼睛 ， 而忘了用自己敏锐的耳朵去感知世界呢？
从此 ， 他再也不会忌讳自己是盲人 ， 反而利用自己超常的听力 ， 做了一名出色的警察 。
他靠听力破获了很多案件 ， 还被有关部门授予警队“超级英雄”称号 。
他就是比利时有名的盲人警察夏查·范落 。
当我们身处困境的时候 ， 总是会因为太渴望改变现状 ， 而陷入焦灼中 。
正是因为这样 ， 很多人的一生都被负面情绪左右着 。
殊不知 ， 每件事都有两面 ， 我们不仅要看到负面 ， 也要想想正面 。
面对无法改变的事情 ， 尽最大努力 ， 做正向选择 ， 也可以有积极的改变 。
就像《活出最乐观的自己》里的一句话：
不良情绪和行为直接来自你对不好事情的看法 ， 如果你能改变这些看法 ， 那么你就能更好地应对挫折 。
身陷困顿时 ， 往往也是人生转折点的开始 ， 不妨试用积极的选择来改变现状 。
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3.行动代替想象 ， 在困境中寻找转机
在《人民日报》上看到一句话：
忙忙碌碌地做点事儿 ， 其实就是对生活的热爱 。
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