本文图片
前阵子 ， “精神内耗”这个词好像特别火 。
很多人跟着感叹：是啊 ， 精神内耗让我常常陷入痛苦之中 ， 难以自拔 。
曾经 ， 我也以为精神内耗是一件坏事 ， 直到听到余华老师的一段话 ， 让我一下子释然了 。
在《保持对话》中 ， 余华说：
我写作了40年 ， 也内耗了40年 。
我常常告诉自己的学生 ， 假如你在写作中遇到困难了 ， 那就意味着你们在进步 。
尽管困难会造成精神内耗 ， 但那是你进步的动力 。
内耗其实是希望自己做的更好一点 。
本文图片
（图片来源于网络 ， 侵删）
听完豁然开朗 。
我才终于意识到：原来“内耗 ， 也可以是一件好事情” 。
在意别人的评价和看法 ， 为此情绪低落 ， 潜意识是让自己拥有好人缘 。
偶尔的失误 ， 为此而懊恼自责 ， 潜意识是希望自己能做的更好 。
与其沉浸在其中自怨自艾 ， 倒不如接纳“精神内耗” ， 并利用好它 。
就像余华老师 ， 在写作中一直跟自己较劲 ， 高标准要求自己 。
最后 ， 内耗40年 ， 写出了《活着》、《兄弟》等脍炙人口的作品 。
内耗 ， 其实是一把双刃剑 ， 它能反噬人的心灵 ， 也能催人奋发向上 。
是否能利用好内耗 ， 往往就在人的一念之间 。
本文图片
热播剧《摇滚狂花》里 ， 有一位摇滚明星彭莱 。
他年轻时组建了自己的狂花乐队 ， 并在全国掀起了一股“狂花热” 。
但好景不长 ， 乐队内部矛盾激化 ， 最终解散 。
蓬莱在追梦的路上 ， 接连受挫 ， 承受不住打击的他开始酗酒、自甘堕落 。
一直沉浸在过去失败的情绪里走不出来 ， 也让以后的生活一团糟 。
人都是从有能量到无能量 ， 我们要懂得把损耗的能量 ， 转化成另一种动力 。
想要变得更好 ， 才会陷入困境 ， 进而产生内耗 。
既然如此 ， 我们不妨利用自己想要变好的信念 ， 在困境中挣扎 ， 而后蜕变 。
本文图片
作家孙圈圈曾遇到过一位服务很周到的网约车司机 ， 和司机闲谈中 ， 他了解到：
这位司机曾和其他司机一样 ， 每天早出晚归 ， 却挣不到多少钱 。
同行的竞争 ， 更是让他压力很大 ， 逐渐焦虑 。
面对现状 ， 他不是一直愁眉不展 ， 而是积极寻找出路 。
他改善了车里的环境 ， 在车里增添了WiFi、茶水等客需 ， 甚至还为在路上需要工作的人 ， 准备了放笔记本的小桌子……
这样极致周到的服务 ， 让他的客人感到非常满意 ， 需要接车时 ， 总是找他 。
一个人 ， 聚焦于自己的痛苦 ， 就很难再次振作起来；而专注于内心的需求 ， 就会忘记当下的痛苦 。
当内心开始渴望改变 ， 精神就变得奋进 ， 自然就不会被内耗所束缚 。
恰到好处的内耗 ， 也带人来了变好的动力和新的生机 。
正如《反内耗》中讲到：
内耗就像生了一场病 ， 有人一直耗着 ， 而有人却早已学会了自愈 。
的确 ， 不在沉沦中消亡 ， 就在沉沦中清醒 ， 凡事抓住积极的一面 ， 才能得以解脱 。
经验总结扩展阅读
- 红楼梦|《红楼梦》：关于感情，成年人必读的3个扎心真相
- 赵芳茹|《卿卿日常》从古至今 强大的娘家 都是女子在婆家立足的底气
- 爱的二八定律|闪闪发光和油腻的区别，看《爱的二八定律》秦施和陶俊辉就明白了
- 康熙|《天下长河》：康熙赏于振甲“天子奏疏”，高士奇的隐痛又暴露了
- |知否：王若弗为何不敢招惹明兰 在墨兰跟前占不到便宜
- 张婉婷|《再见爱人》第二季：孙怡点评真到位：张婉婷这个人吧，乱七八糟的！
- 赵芳如|《卿卿日常》赵芳如：郝葭解脱了，她却还在苦苦挣扎
- 陈菲儿|《谁都知道我爱你》隐藏结局：菲儿强大，笑然劳苦，李惠最幸福
- 苏诗丁|《再见爱人》苏诗丁和卢歌的爱情那么美好，为什么还会离婚？
- 郑钧|《妻子6》分享初次见面，郑钧、刘芸互相嫌弃，陈乔恩重现名场面