7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡 。经常吃这样的食物，身体的养分充足 ， 体质自然好 ， 免疫水平自然会比一般人都要高 。其实懂得保养的人 ， 还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素 ， 比如说蛋白质粉 ， 多种营养素片 ， 维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强 。
可以从日常饮食上进行调整，多吃一些能够增强免疫力的食物，比如羊奶粉、肉类、蛋类等 。因为羊奶粉中含有表皮生长因子 ， 这是一种可以促进粘膜修复以及生长更新的物质 ， 可以帮助机体抵抗外界病毒入侵；其次，羊奶粉中含有天然乳铁蛋白，乳铁蛋白是营养界的免疫之王，乳铁蛋白也当之无愧地被称作"健康的第一道防线" 。因此，多喝羊奶可以提升抵抗力 。
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3、如何提高免疫力想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯 。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强 。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环 ， 增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好 。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间 。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染 。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下 ， 孩子就会一直处在应急的状态 ， 身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染 。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶 。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体 ， 白细胞 ， 各种免疫细胞的主要原材料 ， 所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强 。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快 。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎 ， 海鲜 ， 山核桃，动物肝脏，坚果等等 。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力 。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富 。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒 。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子 ， 腹胀，腹痛等等 。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大 。除了补充益生菌外 ， 也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖 。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等 。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等 ， 免疫力自然更强 。
免疫力是指人体抵御疾病和外来病菌入侵的能力 。提高免疫力可以让我们更健康、更有活力 。以下是一些提高免疫力的方法：
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