其实这种现象十分普遍 。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因 。
仰卧 ， 盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因 。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡 ， 并避免上述诱因 ， 就不会发生梦魇了 。
定 义2
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动 。
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡 。
因为胸部朝下 ， 心脏受到的压力比较大 ， 所以血液流通会慢点 ， 身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威 ， 最有“科学根据” ， 最多人支持 ， 最令我信服的解释 ， 就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担 ， 于是感觉起来，就是所谓的鬼压床 。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身 ， 事实上是罹患了睡眠障碍的疾病 。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉 ， 但全身肌肉张力降至最低 ， 类似“瘫痪”状态 ， 全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象 。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物 。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象 。
有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好 ， 以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善 。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查 ， 在午夜睡眠时 ， 患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖 ， 想叫又叫不出来；想起身 ， 或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话 ， 发不出声音；全身肌肉张力瘫痪 ， 耳边一阵阵嗡嗡作响 ， 一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗 。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪 ， 突然全身不停地轻微抖动 ， 无法出声 ， 她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常 。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下 ， 让她清醒就没事了 。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期） 。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致 。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢 。
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