睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉 。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作 。因为在发作当时的恐慌感觉 ， 很多人在醒来之后会觉得害怕 ， 而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成 ， 所以才会有‘鬼压床’的说法 。
其实 ， 睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期 。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态 。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作 ， 而伤害到自己或是枕边人 。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态 ， 而造成不听意识指挥的情形 。
其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人 。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响 。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生 。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会 。不过 ， 如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质 ， 或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙 ， 或监别诊断是否另其他的问题 。
看了上面的，科学解释本人科学的认识了“鬼压床” 。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法 。
经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了 ， 心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕 。
心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡 ， 压着就压着，不理他 。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，
1.身体所有部件都动不了 ，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音 ， 让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了 。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了 。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
为什么做梦的时候 ， 经常会梦到鬼压床
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身 。其实 ， 这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象 。当人做梦突然惊醒时 ， 大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来 ， 所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失 。
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