如果存在上述这些症状，建议患者及时进行自我调节，缓解自身负面的的情绪，例如可以与朋友进行谈心 ， 去周边走一走缓解心理的压力 。如果调节一段时间后感觉没有效果 ， 甚至出现了自杀的倾向，这种情况下就需要立即去往医院进行治疗，可以在专业医生的指导下服用舍曲林等药物进行治疗，或者是进行心理咨询 ， 缓解抑郁的情绪 。抑郁症属于一种疾?。?但并不可怕，患者不要有排斥就医的心理，可以将抑郁症当成“心理感冒”，积极治疗就可以及时缓解、治愈 。
1、坚持运动：适量运动可以促进人体多巴胺的释放 ， 帮助人体驱散抑郁情绪，存在抑郁情绪的人群，可以培养运动习惯，如慢跑、快走、游泳等，会对情绪的缓解有所帮助；
2、规律作息：长期的不规律作息会使得人体精神萎靡，提不起精神，不利于抑郁情绪的缓解，因此建议抑郁情绪的人群养成规律的作息习惯；
3、饮食调理：可以吃一些富含钾元素以及维生素B的食材，如香蕉、鸡蛋、菠菜等，可以帮助缓解抑郁情绪 。
二、抑郁症治疗：
1、药物治疗：可以在医生指导下服用抗抑郁药物如氟西汀、米氮平、曲唑酮等 。但要注意不要在未经评估或未经医生认可的情况下自行服药，抑郁药物一般会存在一定的副作用；
2、心理治疗：主要包括心理支持治疗、认知治疗、行为疗法、人际心理治疗等，主要通过倾听、解释、鼓励和安慰等方式，帮助患者正确认识自身，改正错误认知，提高患者对生活的满意度，来缓解患者的抑郁症状；
3、物理治疗：常用经颅磁刺激和电休克治疗，在联合其他治疗的情况下，可以帮助改善情绪；
4、社会支持治疗：鼓励患者积极参加体力劳动、室外活动、体育锻炼等，有助于愉悦心情，改善抑郁情绪 。同时也可以积极参加社交活动，获得认同感，增加社交信心 。
好心情心理咨询中心建议您：及时告诉父母，并在家长的陪同下去医院就诊 。
这要看看是不是真有抑郁了……！你平时是不敢说话还是不敢见人！
需要告诉父母 ， 并在家长的陪同下去医院就诊 。
从哪抑郁的，从哪找回来就行了，你平时发呆不
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5、请问哪里有比较好一点的心理医生可以看比较好一点的心理医生推荐到中欧国际看，中欧国际在心理治疗方面，除仍保持认知行为治疗、危机干预、人际心理治疗在国内的领先优势外，还开展了森田治疗、内观治疗、催眠治疗、家庭治疗和精神分析治疗的部分工作 。
心理咨询要注意：
1、不要期望咨询师为你决策什么
心理咨询师最终不会为你拿主义 ， 对此你要有所准备 。他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊 ， 开阔和转变思路，疏导不良情绪，是你发现自己的优势和潜能 。
2、在咨询师这里，你是绝对安全的
对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，保密是每个咨询师必须遵守的行业信条 。
【我想找个心理医生谈心免费哪里有,想找个心理医生聊聊天,进行一下心理咨询？谢谢！】3、在心绪较平静的时候约见咨询师效果好
你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？这样做效果未必好，因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，且此时也不大能听得进他人的建议 。
在南通港闸区有个中心医院可以的，里面设有心理专业科室，我在百科上看到的 ， 希望可以帮到你
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